個人建議，第壹天，從赤水出發，在赤水客運站，坐那種面包車到四洞溝景區還是比較方便的，價格大概在6元/人左右，景區門票應該是30元./人。這裏有四個主瀑布組成，可以選擇乘坐景區內的旅行車遊玩。但是不管怎麽樣還是得走路，應為最後那個瀑布最漂亮，所以還是走進去看看比較好。在這個景區大概四個小時左右可以遊玩完。然後就是在景區外面坐車去到楊家巖景區，相隔10公裏左右，在大同華平鎮這裏是丹霞地貌當然也有瀑布，但是沒有四洞溝的漂亮，赤水丹霞在2010年8月31日成功申報世界自然遺產，這裏是個應該去的地方。
第二天，建議到十丈洞瀑布（赤水大瀑布），在旅遊車站坐車，到兩河口。車費大概在20元/人左右，這個瀑布是赤水據我所知最大的瀑布，並且水量應該也比較大。在其下遊有壹個中洞瀑布，也是值得壹遊的地方。在這裏大概遊玩時間三小時左右，然後坐車往回走到燕子巖國家森林公園，這裏又比較好的植被保護，而且也有很好的風景，瀑布就不用說了，赤水“千瀑之市”的美譽也不是蓋的，可以說走到哪兒都有瀑布。
第三天，可以到竹海公園，桫欏保護區去看看。也是在旅遊車站坐車，到葫市鎮，距赤水市區20多公裏。建議先去竹海，這個竹海是中國四大竹海之壹，和四川的蜀南竹海、重慶的永川竹海都是齊名的。其裏面的植被保護相當完整，並且空氣非常的好。預計遊玩時間在4小時左右，然後就是位於葫市鎮的金沙桫欏保護區，這裏面的桫欏樹是與恐龍同時代的植物，被稱為活化石。這個景區也是很值得去看看的。
第四天，可以去五柱峰景區看看，這個景區我沒去過，但這裏在赤水申報世界自然遺產的時候也是考場地之壹。為赤水申報成功做出了不可磨滅的貢獻。丹霞地貌，還是很值得壹看的。
如果還有時間或者精力的話可以去天臺山風景區看看，這裏沒有直達的車，說白了就是爬山。個人認為沒什麽遊玩價值。赤水還有很多可以玩兒的地方，例如丙安古鎮(這裏曾經作為紅軍四渡赤水時期紅四方面軍的指揮部)說到丙安古鎮就不得不說說紅色旅遊在赤水也是十分有名的。四渡赤水出奇兵，這個事兒就不用我說了吧？大同漂流等等，都是很好的玩兒的地方。
以上為妳介紹的每組景區都位於同壹個方向、同壹條線路，這樣玩兒既可以最大限度的遊玩赤水的景區，也可以節約很多時間。當然如果妳有的是時間那麽那些景區可以分開慢慢玩兒，不用那麽急。但是以前我玩兒的時候就是這樣的，個人認為這樣還是比較可以的。極力推薦的就是四洞溝景區和十丈洞景區，這兩個地方都是很值得遊玩的。赤水“千瀑之市”、“丹霞之冠”、“竹子之鄉”等等這些美譽就值得妳壹玩兒。空氣那是沒得說很好的。
我是赤水人，我也做了壹份關於赤水旅遊的資料如果需要可以和我聯系。