壹周就掉秤！
壹周掉秤減脂餐。
壹周掉秤10斤
星期壹早餐:煮雞蛋壹個，全麥三明治，白蕓豆黑咖啡。胚芽米飯，白蕓豆黑咖啡。午餐:牛肉炒菠菜，晚餐:白菜減肥湯，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉。
星期二早餐:煮雞蛋壹只，蘋果，全麥面包，白蕓豆黑咖啡午餐:青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，白蕓豆黑咖啡，晚餐:羊肉，海帶雪梨番茄湯。生菜沙拉。
星期三早餐: 煮雞蛋，烤面包，獼猴桃，白蕓豆黑咖啡。午餐: 番茄燴飯，白蕓豆黑咖啡晚餐: 蘑菇黃瓜湯，青菜沙拉。
星期四早餐:煮雞蛋兩個，葡萄水果，白蕓豆黑咖啡。午餐: 青菜沙拉，西紅柿，魚肉，白蕓豆黑咖啡。晚餐: 煮雞蛋兩個，奶酪，菠菜。
星期五早餐:煮雞蛋壹個，蘋果，西紅柿，白蕓豆黑咖啡。午餐:煮雞蛋兩個，菠菜湯，西紅柿。晚餐: 海魚，青菜沙拉，烤面包。
星期六早餐: 煮雞蛋壹個，全麥面包，柚子，白蕓豆黑咖啡。午餐:水果沙拉，西紅柿雞蛋湯。晚餐:牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉。
星期天早餐:蒸蛋羹，面包，蘋果，白蕓豆黑咖啡。午餐:西紅柿，雞胸肉，白蕓豆黑咖啡。晚餐:青菜湯，葡萄水果，青菜沙拉以西紅柿為主。
1、減脂期間如果身體出現不適，應該立刻停止，畢竟身體最重要。
2、吃減脂餐的時候不能攝入其他任何事物，實在覺得餓可以喝溫水或者吃黃瓜、西紅柿來充饑。
3、每天要保證攝入1.5-2升的水。要分次，並且小口飲用。
4、吃飯的時候要小口吃，細嚼慢咽。
5、減脂餐的食用時間是早餐不晚於9點，午餐不晚於13點，晚餐不晚於18點。