說說妳小時候遇到的欺淩？後來妳做了什麽？

小時候被欺負，留下了心理陰影。現在妳可以感受到這種心理陰影。這是壹個好的開始。接下來就是看妳要選什麽了。其實妳懂的，第壹，妳可以自己解決心理陰影，這是大多數人會先做的；第二，向朋友尋求幫助和建議，前提是妳需要能幫助妳的朋友；第三，如果自己做不到第壹步和第二步，要尋求專業人士的幫助，比如醫院心理科、心理咨詢等。妳可能認為這些可能需要更高的費用。其實這是壹個誤區。還有收費較低的心理咨詢。醫院和網上都能找到，收費高低都有。

其實不是成本的問題，而是妳有沒有決心改變的問題。如果妳意識到了心理陰影，妳可能不會下定決心去改變。有時候，妳心裏會覺得這是無法改變的，所以妳不想去嘗試尋找方法，放棄努力。雖然妳還在問怎麽做，但妳可以問問自己，妳是否相信有壹種方法可以幫助自己。只是暫時沒找到。還是沒信心找到？如果妳認為妳能找到它，妳自己打算怎麽做？這些其實都是需要考慮的問題，妳可能也需要心理咨詢來幫助妳了解自己的內心世界。

有時候我也希望能找到辦法。這個方法最好簡單明了。壹用就解決問題又快又簡單。但是心理問題，尤其是長期影響的問題，很難做到快速簡單。方法本身並不難，但如果妳在了解自己的內心之前不能堅持行動和思考，任何方法都無法取得效果。

明白壹個道理很簡單，但堅持下去就是另壹回事了。背後的困難需要跟進和討論，這是對妳改變決心的考驗。希望能快點解決問題。對於心理問題，都是說我不想改變。