昨晚，我們又去了超市。這次逛超市，我教會了晶晶三個道理:
第壹，不要壹看到就買。後面可能更精彩。走之前她說想買壹個十塊錢的玩具，我跟她說可以用她的錢買，但是只能買壹個。
每個月初我會給她100元的零花錢，經父母同意可以自己買玩具或者零食。沒用完的可以留到下個月，提前用完的不能自己買東西。
但她有權使用自己的錢，馬靜有權監督和建議。
晚上吃完飯，她拿著十塊錢跟著我出去了。她到超市的時候，玩具在1層，超市在二樓和三樓。她看到玩具就激動，想先買玩具，但我跟她說我們得先買牛奶，壹會兒就下來。因為不能帶著玩具去逛街，壹會兒就下來了。
不要讓孩子先買玩具，不僅是因為不想帶著玩具去逛街，也是因為想讓孩子逛完超市還在想著玩具就去買玩具。希望孩子在看到更多誘惑後能放心購買，這可能是真愛。如果孩子看到其他東西後不再想買，也是自己的選擇。我只是帶她多看了幾眼。
果然，在二樓，她找到了彩虹糖，她說，媽媽，我不想買玩具。我想買彩虹糖，但是我反復確認孩子只想買糖果，不想買玩具，我就同意了。
我們家零食不多，但是會有壹些。畢竟糖果也是孩子童年的美好回憶，所以垃圾食品也起到了壹定的作用。只要控制好好吃的時間(壹般是飯後)，註意飯量(壹般是壹天三個小彩虹糖)，飯後漱口壹般對孩子的牙齒和身體影響不大。
孩子的選擇是:犧牲玩耍換吃的，自然沒辦法吃。
第二，學會理性選擇食物，錯過商業套路。我們昨天買了三種食物，三種食物都是挑選後買的。第壹種食物的選擇是以我孩子的需求為導向的，而第二種和第三種食物是孩子選了之後我拒絕再選。
1，如何選擇更多的彩虹糖:
以前孩子想買玩具，後來改變主意，想買彩虹糖。在賣彩虹糖的區域，有兩種包裝，壹種是盒裝，壹種是袋裝。
晶晶說:媽媽，哪個多，我就教他看包裝上的克數。盒裝的是30克，袋裝的是40克。我問她:妳覺得30多還是40多克？她想了40多分鐘，就拿起了袋裝的，但是袋裝的有好幾種顏色。起初，她拿了壹個橙色的。後來她看到旁邊有個紅色的，想換個顏色，我就讓她自己換。
她先摸了摸橙色包裝的彩虹糖，又摸了摸紅色包裝的彩虹糖，說:媽媽，好像還有紅色的。
我說:妳喜歡帶什麽顏色？
當她拿了壹個紅色的到她手上後，她下意識地尋找包裝上的重量。壹看就是45克。晶晶高興地說:媽媽，這是最。
我以為她弄錯了，但乍壹看是真的。後來發現紅色是原味的，其他壹些顏色是果味的，也許會更有原味。
2.選擇純牛奶或者高鈣牛奶。
很多家長在給孩子選擇牛奶時，看到的都是高鈣，或者鋅鈣奶比純牛奶好。其實牛奶本來就是高鈣食物，補鈣也不壹定高，孩子當然能吸收那麽多鈣。
馬靜總是給她的孩子買純牛奶，而不是高鈣或鈣鋅牛奶。
就在昨天，我去看牛奶的時候，促銷員說家裏的高鈣牛奶有優惠，他們還特別優惠。他們還決定弄壹個小杯子給晶晶喝，晶晶說，媽媽，這真好吃。讓我們購買它。
我告訴我的孩子，我們想買純牛奶。這種高鈣牛奶含有糖分。我們已經買了彩虹糖，不能再吃這樣的多糖了。多糖吃多了會胖，牙齒也容易壞。
中國居民膳食營養素參考攝入量建議兒童每日精制糖攝入量不超過10g。
精制糖壹般指白糖，但10克糖其實不多，大概是壹個陶瓷勺，壹個扁勺就是10克糖。
有些孩子可能會被放在日常的烹飪中，孩子吃的零食，比如蛋糕、面包、飲料等都會含糖，甚至有些三段奶粉中會含有白糖。大部分四段兒童奶都會有白糖。
精制糖攝入過多，會影響其他營養物質、鋅、維生素的吸收。也就是說，我們看孩子好像胖乎乎的，其實很可能營養不良。因此，馬靜在選擇食物時也會註意白糖。純牛奶的口感不會太差，所以不需要加糖來增加我們的糖分攝入。
3.選擇原味酸奶或冰淇淋口味。
馬靜本人更喜歡喝酸奶，所以她後來帶著孩子去酸奶區挑選酸奶，很多品牌都在酸奶周末舉辦品鑒活動。某酸奶品牌推出新的裸酸奶，原味、冰淇淋味、草莓味。
工作人員倒了壹杯冰淇淋味的酸奶給我們喝，味道還不錯，但是我看了壹下配料表和幾種食品添加劑，然後看了壹下原味。原味配料表上寫著:原料奶，白砂糖，稀奶油，濃縮乳清蛋白粉，其次是三株，添加增稠劑0，防腐劑0，零色素0。
比其他酸奶好，主要是添加的東西少。酸奶中添加的添加劑越少越好。因為酸奶是酸的，都需要加白糖。
讓工作人員倒點原味喝下去，味道還可以。問晶晶:這個好吃嗎？晶晶說:好吃。就買吧。
我跟晶晶說，原味的不要那麽多添加劑，對她身體好。晶晶在壹次又壹次聽說添加劑對身體不好後，已經明白了這個事實，所以在買零食時，她不會像某些孩子那樣壹直堅持，而是在晶晶媽媽認可的範圍內選擇。