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白蘿蔔怎麽吃?

每到秋冬季節,就不得不提白蘿蔔這種廉價蔬菜,壹直有“蘿蔔上市,醫生上市”的說法。從這句諺語也可以看出,蘿蔔的營養價值不是那麽壹般的。普通的白蘿蔔在中國已經種植了幾千年。自古以來,白蘿蔔就被視為蔬菜中的食療佳品。其中《本草綱目》將白蘿蔔稱為“最有益的蔬菜”,意思是白蘿蔔是對人體最有益的蔬菜。

白蘿蔔可以炒、燉、煲湯、涼拌、做餡等多種吃法,也可以當水果生吃。壹斤蘿蔔有的地方才幾毛錢壹斤,真的是白菜價。老人常說:蘿蔔白菜各安。所以深秋,白蘿蔔大量上市的時候,老人們總是結伴去買白蘿蔔;壹個孩子在家咳嗽,父母愛給孩子熬白蘿蔔湯。這種蔬菜價格實惠!

說了這麽多,我只想告訴妳,冬天要多吃白蘿蔔。給大家分享十種白蘿蔔的美味做法,簡單又營養。我了解到每天都可以換,飯也不重樣。

1,腌蘿蔔泡菜(酸甜口味)

材料:白蘿蔔胡蘿蔔1根,白醋300ml,小米椒兩三個,白糖2湯匙,鹽適量。

具體做法:

1.白蘿蔔、胡蘿蔔洗凈,分別去皮,切成大小適中、大小均勻的塊,撒上適量鹽,攪拌均勻,腌制半小時左右。

2.腌制半個小時左右,蘿蔔會被腌制出水,水倒出來。經過兩次水,鹽會被沖走。

3.然後將蘿蔔塊放入可以密封的容器中,將白醋全部倒入,將小米椒切成圈狀放入,然後加入適量的鹽和糖。

4、蓋上蓋子,搖勻,放入冰箱冷藏兩個小時左右即可食用,味道酸甜可口,非常開胃。現在就做,現在就吃,吃多少就做多少,要求不多。

石成有話要說:有人說胡蘿蔔和白蘿蔔不能同時吃,但這其實是謠言,謠言!兩者可以同時食用。

2、涼拌白蘿蔔

材料:蘿蔔半個,醬油兩勺,陳醋兩勺,糖半勺,鹽適量,香菜兩根,香油少許。

具體做法:

1.先將蘿蔔洗凈,去皮,搓成細絲。當然,如果妳擅長刀切,可以用手切。

2.加入1小勺鹽,拌勻,腌制,殺水。註意這裏不要放太多鹽,否則菜會鹹的。

3.短時間腌制蘿蔔會殺死大量水分,倒掉。

4.香菜洗凈切成長段,放入醬油、醋、糖、香油。

5、拌勻,拌勻後讓它腌制十分鐘再吃更好。

3、白蘿蔔丸子湯

材料:豬後腿半斤,姜1壹小塊,蘿蔔半個,蛋清1,白胡椒粉少許,鹽少許,香油幾滴,香蔥或香菜少許。

具體做法:

1,我們先把肉剁了,用姜把豬後腿剁成肉末。

2.在肉末中加入白胡椒、蛋清和鹽。半斤豬肉配壹個蛋清正好。它能讓肉丸吃起來很嫩。當然也可以加壹點澱粉。

3.將肉末拌勻,用筷子同向攪拌,攪拌壹會兒,使肉丸不松散成型。

4.白蘿蔔洗凈,去皮,切成細絲備用。

5、蘿蔔冷水鍋,記住這裏壹定是冷水,不然煮出來的蘿蔔湯就不甜了。

6.小火煮丸子,丸子全部煮好後開始中火煮。肉丸浮起後,去掉浮沫,繼續煮五六分鐘,加鹽,滴香油,關火,吃的時候撒上香蔥碎或香菜碎。

4、桂花蜂蜜蘿蔔蒸梨(秋冬潤肺食譜)

配料:蘿蔔、梨、桂花幹、蜂蜜。

具體做法:

1,蘿蔔和梨分別洗凈,去皮切塊備用。

2.放入蒸鍋,隔水蒸。

3.蒸蘿蔔梨的碗裏會有湯,倒入鍋中,加入適量蜂蜜壹起煮,關火前加入桂花幹。蜂蜜在這裏得到了它的味道。

4.將桂花蜂蜜汁澆在蘿蔔梨上即可食用。

5.清蒸白蘿蔔丸子

材料:蘿蔔半個、豬肉200g、蔥半根、姜兩片、蠔油1湯匙、糖少許、澱粉4湯匙、鹽適量。

具體做法:

1.先將白蘿蔔洗凈去皮,用工具刨成極細的絲。只有這絲細了,丸子才能更好的成型,水才能出來,不需要加鹽。刨成絲後,用手抓些水備用。

2.可以自己把豬肉剁碎,也可以買現成的肉餡。我沒有放太多肉,所以沒有單獨腌制。把肉末和蘿蔔絲放在壹個大碗裏。

3.加入蔥花、姜末、糖、蠔油、鹽和澱粉。澱粉在這裏起粘合作用。

4.用筷子朝同壹個方向攪拌均勻,讓這個蘿蔔絲肉用力。

5、開始,團成同樣大小的丸子,裝盤放入蒸籠,隔水蒸,SAIC後八九分鐘。當然也要看丸子的大小。這道菜準備好了。好好享受吧。

6、牛肉白蘿蔔餡餃子

材料:牛肉800g,蘿蔔800g,姜1,蔥1,醬油4湯匙,五香粉半湯匙,熟油4湯匙,香油少許,鹽適量,面粉適量,水適量。

具體做法:

1,包餃子的第壹步是把面補好,放在壹邊。

2.把牛肉切成肉末。想省事買現成的牛肉餡,回家最好多剁幾刀。

3.在剁碎的牛肉餡中加入蔥姜末、醬油、五香粉和適量的鹽。

4.將上壹步的肉末混合,腌制十分鐘。

5、白蘿蔔洗凈去皮,切片切絲最後切碎,放入大碗中,加入少許鹽,讓其腌制。

6.不壹會兒蘿蔔就腌了很多水,水應該倒不出來。我們用它來打水做牛肉餡,營養不會流失。而且會用蘿蔔水來填餡,肉餡鮮甜可口。

7.壹邊倒蘿蔔壹邊往壹個方向攪拌肉餡,肉餡很快就會把水吃掉。

8.然後將蘿蔔放入肉餡中,加入熟油濕潤肉餡,最後倒入少許香油拌勻,為餡料增香。這餃子餡做好了。

9.然後壹個壹個包餃子,煮著吃。餃子很好吃,牛肉不硬不柴,特別香。

7、白蘿蔔豆腐丸子湯

材料:豬肉200克(9塊瘦,1肥肉或全瘦),豆腐200克,白蘿蔔半個,1小塊姜,五香粉少許,鹽少許,香油幾滴,香蔥或香菜兩根。

具體做法:

1,豬肉壹定要自己剁,剁出來的肉黏糊糊的。因為這個湯用的是豆腐,所以要選擇脂肪稍微多壹點的肉。

2.生姜洗凈,切片,切絲,加入肉末中。同時加入少許五香粉和鹽,放入豆腐。註意這裏的豆腐不是內脂或者日式豆腐。內部的肥豆腐和日式豆腐太軟,做不出這個湯。

3、開始,將豆腐碾碎,與肉末充分混合,如圖。

4.白蘿蔔洗凈去皮切絲,放入湯鍋,加足水。這裏的水最好是純水。我用的是凈化過的冷水。白蘿蔔湯要甜,壹是要冷水煮,二是要註意水。

5、拿壹個吃飯用的小飯勺,用它把丸子的形狀挖出來,整理幾下,讓它更順滑,放進湯鍋裏。妳不必開始這個過程。

6.把湯鍋放在火上,開小火,加熱湯鍋,然後轉中火,把丸子煮到浮起來,再煮三到五分鐘,加鹽調味,關火後滴幾滴香油。