以下是我學習練太極拳的壹些心得。先簡單介紹壹下我的情況:我是壹名學了五年太極拳時間的適齡學生，從零開始。在此之前，我從未學過武術或氣功。但經過幾年的學習，我對太極拳有了進壹步的了解，技術有了很大的進步，精神狀態和身體狀況都有了改變，初步體會到了太極拳的奧妙。我來說說我自己學習練太極拳的體會:
1，學壹種風格，練壹種風格，不練壹種風格也有成果。
壹開始我是抱著試試看的心態學習太極拳的，但是我覺得既然學了，就應該認真學習和練習。工作忙，整天下班回家腰酸脖子疼，坐下就站不起來。但是練了三個月的太極拳，上班壹整天下班回家，腰背脖子都不疼了(當時只練預備式，有興趣就放松)。說實話我還有些懷疑這是不是和練太極拳有關系，還在懷疑是不是心理作用。但是後來壹些效果的出現讓我完全相信了它的真實性，這確實是太極拳的效果。三周後，睡眠質量有所改善。原來早上起來總覺得困，不舒服。練了壹段時間，早上醒來會覺得很清醒，很放松，很困。後來還有很多效果，就不多說了...總之現在整個人的精神狀態變化很大，這是我身邊的人都看到了的效果。我身體很好，心情也很好，這是我真正經歷的。
2、學用結合，以實踐為主。
怎麽學？除了每天早上的小組學習，我還每天看光盤，認真反復的看和模仿。只有這樣，才能少走彎路，快速在身上看到效果。在以後的練習中，妳會隨著技能的增長而有所體會。我們應該實際練習。不實踐就不會有自己的體會。我的經驗是，發現問題，向老師和拳手學習，糾正動作，進入練習狀態，效果好，需要反復學習，不間斷練習。
3.既練拳又練功夫，分層次練。
首先，我們要學會使用VCD碟片，清楚地知道裏面的內容。有些人不太懂怎麽用光盤學習，也不太懂太極拳的學習方法。我只知道光盤是武術的演示。我聽老師說拳擊和功夫都要練，但是太極體操不能練。嗯，我們拿到光盤後，要從頭到尾全部看完，然後再混著練，這樣是達不到預期效果的。內功的學習是分層次的，不能超越練習，可以讓妳了解太極拳的學習方法，特點，應該註意的問題，學習的目的，學與練的關系等等...這些內容可以讓我們的學習盡快步入正軌，少走彎路。
4.讓事情變得簡單易學。
感覺老師的教學方法和長時間與拳友的不斷交流特別好，也正是因為這個原因，我壹個對太極拳壹無所知的人，能在這麽短的時間內取得這麽好的效果。剛開始練習的時候，我無法把思想集中在自己身上。旁邊最輕微的動靜都讓我分心，我無法進入狀態。但是按照練習要求——通過吸氣和放松手臂來保持放松，我壹開始有點在意自己的左右，呼吸的時候也顧不上站姿了...我的腳和手沒有跟著走，我試著按要求站好，保持正常呼吸，第壹次呼氣時放松左臂。按照每壹步的要求壹步步練習。現在基本可以專心練拳練劍了，不會受周圍人說話走動的影響。我很感謝我的新手老師給我提供了這樣壹個鍛煉的機會，也很感謝老師教了我這麽好的壹個技能，讓我受益匪淺。今天的效果出乎我的意料。我覺得自己很幸運，所以我會珍惜太極拳創造的命運，繼續學習和練習。
以德養拳，以拳輔德。學拳要以德強論為基礎，義就是中庸。順其自然，找到那個度，就在於太極無窮。
在這裏我想真誠地說:謝謝老師。