禁忌飲食
禁忌1:吃鹹的食物。女性要記住，月經前不要吃鹹的食物。因為過鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存，在月經來潮前，孕酮會增加，容易出現水腫和頭痛。如果在月經前10天開始吃低鹽食物，上述癥狀就不會出現。
禁忌二:吃辛辣生冷的食物。辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收縮，導致經血過少，甚至突然停止。另外，煙酒也是刺激性物質，對月經也會有壹定的影響。如果不註意避免這些不良刺激，長此以往，就會出現痛經或月經失調。
禁忌三:吃生冷食物。女性在月經期間，應避免吃寒涼之物，尤其是寒性痛經者。經期女性盡量不要吃螃蟹、蝸牛、梨、柿子、西瓜、竹筍。
禁忌四:喝碳酸和含咖啡因的飲料。蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，會與體內的鐵發生反應，使鐵難以吸收。含咖啡因的飲料引起乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新舊代謝。
禁忌五:喝茶。女性月經後會流失大量的鐵，要多補充鐵。茶葉中含有30%以上的單寧酸，容易與腸道內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸道黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
禁忌六:吃油炸油膩食物。經期飲食要清淡，脂肪、動物油等食物要少吃。