原來指的是禁動物原料,禁廟五疼菜(即蒜、蒜、阿魏、慈聰、明聰)和道教五肉菜(即韭菜、蒜、芥菜、香菜)。
現在主要指蔬菜(包括菌類)、水果、豆制品面筋做成的素菜,善用竹筍、豆芽做成的素湯,提升鮮味。
中國素菜是中國飲食的重要組成部分,其特點是新鮮、選料考究、技藝精湛、品種繁多、風味獨特。素菜通常是指用植物油、蔬菜、豆制品、面筋、竹筍、菌類、藻類和幹鮮果品烹制的菜肴。=@
中國素菜由寺廟素菜、宮廷素菜、民間素菜三種風味組成。寺廟素菜,也叫素菜,是季翔廚師(和尚廚師)專門為和尚和香客制作的。宮廷素菜由禦用廚師特制,供皇帝齋戒時享用;民間素菜:是在繼承傳統素菜的基礎上,吸收宮廷和寺廟素菜的精華,在民間素食館發展起來的菜肴。Dv7M
吃素菜的好處主要有以下幾點:
素食的營養是最容易消化吸收的:所有的肉類都很難在胃裏消化,即使進入大腸,大部分也沒有消化或者只是部分消化,所以食肉動物在大腸裏極其腐敗,對人體有毒有害。相反,所有蔬果的營養最容易直接消化吸收,植物中的纖維素也能預防便秘。u[
吃素可以減少對動物毒素的吸收,減緩衰老:動物在被宰殺時,會因憤怒、恐懼、悲傷、痛苦和掙紮而產生大量有毒分泌物,人吃了它們的肉,會不知不覺地把這些毒素吃進自己的體內,使腎臟、肝臟等解毒器官的負荷增加,使人容易生病和衰老;意味著如果機器使用過多或不當,就需要更多的維護,壽命也就更短。z0M
吃素讓人心平氣和,頭腦清醒:吃動物的時候,還把動物激素和荷爾蒙壹起吃,容易讓人煩躁,發脾氣。相反,素食者性情溫和,總是很冷靜,就像大象、長頸鹿等食草動物壹樣,不欺負別人。動物脂肪堵塞血管,會產生膽固醇,使身體(包括大腦)衰老。素食者血液幹凈,腦力可以大大提高。
這裏有壹些配菜:
柿子草菇
材料:西紅柿10個,油菜葉約1000克,草菇10片。
方法:
1.將油菜葉洗凈焯水,取出後放在有香油的盤子裏。
2.將西紅柿去皮,切去根部,挖出裏面的果肉,放在油菜葉上,口朝下。將草菇洗凈放入4成熟油中煸炒,再用料酒、醬油、白糖、素湯、味精煸炒,勾芡後放入西紅柿中。
幹燒冬筍
材料:竹筍250克,香菇30克,胡蘿蔔25克,四季豆25克。
方法:
1.冬筍切片,用十字刀切粗條,冬菇、胡蘿蔔切丁,丹縣豆瓣菜切碎,蔥、姜切末,冬筍、冬菇、胡蘿蔔丁、四季豆用開水焯壹下撈出;
2.用蔥花嗆鍋,用豆瓣炒紅油、料酒、素湯、鹽、白糖,加入所有原料,煮開後用小火煨10分鐘,然後中火收汁至汁完全無油,即可作為j。
桂圓蝦仁;
材料:鮮香菇250克,桂圓胡蘿蔔6根,紅櫻桃胡蘿蔔6根,青豆25克,10克
水發冬筍15g!
方法:
1,香菇切成蝦形,胡蘿蔔和冬筍洗凈切成丁;
2.蛋清、澱粉、泡打粉打成面糊,蝦仁粘在七成熱油中炸至淡黃色;
3.鍋裏留底油,放入姜絲和配料,加鹽、味精、料酒、鮮湯,煮開後勾芡,倒入“蝦”,兩次頂盤,配桂圓、紅櫻桃即可。
清湯蘿蔔宴
材料:象牙白蘿蔔約1000克香菜葉少許。
方法:
1.將蘿蔔洗凈去皮,切成長片,然後切五片連在壹起的刀片,放入水中浸泡,瀝幹後拍幹澱粉,放入籠中蒸熟,放入清水中浸泡;
2.將素湯用鹽煮沸,將蘿蔔片浸泡後略煮,然後撈出放入湯盆中;
3.將素湯燒開,加鹽、胡椒粉、味精,撇去浮沫,倒入湯盆,撒上香菜。
蘇八珍
原材料:
大白菜、鮮露筍、西蘭花、鮮香菇、胡蘿蔔、水發銀耳、水發香菇、白蓮子。
系統:
將大白菜、鮮筍、西蘭花、鮮菇、胡蘿蔔球、水發銀耳、水發冬菇、白蓮子焯壹下,撈出。加鹽和高湯調味後,倒出原汁,裝盤。將原汁煮沸勾芡,澆在白菜上。
蘑菇豆腐爛病
材料:南豆腐200克,水發香菇75克,四季豆100克。
制法:豆腐切塊,綠豆煮熟,香菇洗凈。豆腐加入六成熱油,煎至兩面金黃,加入醬油、料酒、糖、味精、鮮湯,小火調味,勾芡裝盤。鍋裏留底油,炒出香菇和四季豆,加入料酒、味精、鹽和鮮湯,用少許香油勾芡,放在豆腐中央。
蒸冬瓜杯
原料:青皮冬瓜500克,熟冬筍100克,水發冬菇100克,香菇100克。
系統:
1.冬菇、香菇洗凈,冬筍去皮,剁成粉;
2.在六成熱油中翻炒,加入料酒、醬油、白糖、味精、蘑菇湯,煮開後勾芡,放涼做餡;
3.用圓槽刀在冬瓜肉厚處戳14缸,不去皮,刻花紋和文字,將瓜皮切下,焯壹下,抹上香油備用;
4.冬瓜柱掏空填餡,放入盤中,籠蒸10分鐘,取出放盤,用雕花瓜皮裝飾。盤內湯汁燒開調味後,勾芡,澆在冬瓜杯上。
功德豆腐
材料:南豆腐250克,10香菇50克,10香菇,15克青桃,12香菇。
制法:豆腐切圈,香菇洗凈,去菇根,櫻桃切成兩瓣。將豆腐放入七成熱油中炸至金黃色。加入醬油、料酒、糖、味精、鹽、素湯調味。湯濃後,在豆腐上面勾芡,先碼香菇,最後碼櫻桃。
羅漢上素
原材料:
水發香菇50克,水發口蘑50克,水發發菜50克,水發腐竹50克,水發黑木耳50克,冬筍20克,青椒20克,胡蘿蔔20克,油面筋20克,炒土豆20克。
系統:
香菇、腐竹切絲;香菇、冬筍切片;銀耳、木耳撕成小花;油面和青椒掰成小塊;胡蘿蔔切刀片;生姜切片,放入六成熱油中炒出香味;翻炒食材,加入料酒、醬油、糖、鹽、味精調味,勾芡香油即可食用。
竹笙上素卷
竹笙菜卷原料:大白菜200克左右,香菇水絲50克,冬筍水絲50克,筍幹水絲50克,銀耳水絲50克,花椒。
制法:將香菇絲、冬筍絲、筍幹絲、銀耳絲放入水中焯水,放入4成熟熱油中煸炒,加入鹽、糖、味精和兩次湯煮沸。將泡過水的竹笙用湯煮開,將上述細絲放入竹笙湯中蒸熟,周圍放上煮熟的大白菜。