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喝豆漿的好處和壞處

豆漿是壹種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。首先說說喝豆漿的好處:

強身健體:含有蛋白質、維生素、脂肪、鈣、鐵等對增強體質大有好處。

防治糖尿病:豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,所以是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

防治高血壓:防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。

防治冠心病:如果能堅持每天喝壹碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

防治腦中風:豆漿中所含的卵磷脂,能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

防治癌癥:據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

防治支氣管炎:豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用。

防止衰老:豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。

那麽繼續了解壹下弊處:

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

豆類中含有壹定量低聚糖,可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀,所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。

豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合,易形成結石,會加重腎結石的癥狀,所以腎結石患者也不宜食用。

痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆磨成漿後,嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。所以,豆漿對痛風病人不宜。