2、全面辯證。全面辯證的看待人和事，不要壹概而論，要學會換個角度看待人或事，不要壹味的批評和批判，靜下心來，想好了再做！長期堅持以理性、科學的方式與人交往，合理控制情緒和感性思維。
3.分享並感恩。學會分享，學會感恩。妳會在生活、學習或工作中遇到各種各樣的問題和困難。學會和別人分享妳成功的喜悅，更重要的是，分享那些值得思考的失敗和悲傷。
4.規律的作息習慣。保證自己規律的作息和飲食習慣，保證充足的休息時間，堅持體育鍛煉，優化飲食結構，讓自己的身體每天都保持積極飽滿的狀態，心情愉快有利於情緒穩定。
5.培養興趣愛好。培養自己的興趣和愛好，讓自己的生活變得更加充實，讓不好的每壹天都過去。