女性經期失血會導致體內微量元素缺乏，而香蕉含有極其豐富的微量元素，正好可以補充。此外，香蕉還含有豐富的維生素B6，能穩定情緒，使人平靜下來。它被稱為“快樂果”，能有效緩解女性經期的焦慮和不安。
如果身體虛弱怕冷，盡量不吃，其他健康女性可以適量食用，壹天大約不超過1片。
擴展數據:
經期飲食:7大建議。
1，應補充營養豐富、健脾開胃、易消化的食物。
如大棗、面條、薏米粥等。為了保持營養平衡，我們應該同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅美味易吸收，而且營養破壞少。
2、應該吃香蕉
香蕉富含維生素B6，具有安神的作用，不僅能穩定女性經期的焦慮情緒，還有助於改善睡眠，緩解腹痛。
3.多吃魚。
由於內分泌激素的變化，很多女性都有月經抑郁癥。研究發現，食用富含omega-3脂肪酸的魚類，如鮭魚和沙丁魚，可以幫助女性緩解抑郁癥或降低抑郁癥的發病率。因為這些魚中富含的omega-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、應有利於“水之旅”的食物。
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、桂圓。
5.吃含鐵量高的食物。
鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代謝中起著重要作用。因為經期鐵元素流失，所以補充富鐵食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等。富含鐵，生物活性大，易被人體吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物鐵吸收率較低。
因此，經期應註意葷素搭配，適當多吃動物性食物，以滿足經期對鐵的特殊需要。
6、應喝加蜂蜜的熱牛奶。
下腹痛、腰膝酸軟、身體疲勞、睡眠不安、情緒煩躁等癥狀是女性經期經常遇到的身體不適。研究發現，經期每天晚上睡前喝壹杯加蜂蜜的熱牛奶，可以緩解或消除經期的各種不適。
因為牛奶中的鉀可以緩解情緒，並有緩解腹痛、預防感染、減少月經量的作用；蜂蜜中所含的鎂能鎮靜中樞神經系統，有助於消除女性經期的緊張情緒，減輕心理壓力。
7.應該補充蛋白質和礦物質。
因為月經失血，尤其是月經過多，血液的主要成分，如血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等，在每個月經期都會流失。所以月經幹凈後1-5天內要補充蛋白質和礦物質類食物。比如選擇既有美容作用又有補血作用的食物，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、胡蘿蔔、蘋果、櫻桃等。
人民網-女性經期可以吃香蕉嗎？香蕉是涼性水果嗎？
人民網——“大媽”開車多吃香蕉，經期飲食7宜5忌2忌。