桑巴舞是拉丁舞中最激動人心的壹種特殊節奏的舞蹈。桑巴舞最突出的特點是桑巴的反彈動作，這種反彈動作是由膝關節和踝關節的彎曲和伸直引起的。在1 a 2的所有桑巴動作中，膝關節和踝關節支撐了大部分重心。桑巴舞完全在腳上，腳跟擡不起來。桑巴舞的風格特征可以概括為:步法跳躍，姿勢搖曳。步法彈跳，即跳桑巴舞時，雙膝隨著強烈的音樂節奏彎曲伸展，慢慢走出來時雙膝彎曲，第壹個快速走出來時，腳掌著地，承受部分重心，另壹條腿的膝蓋伸直，身體同時感覺向上彈跳，臀部隨之擺動。就像壹個有彈性的物體，它是向下的，當壓力消除後，它會向上反彈。搖曳身姿感，即很多桑巴舞步都是左傾、中落或前傾後仰，有點像棕櫚樹在風中搖曳，具有熱帶地區民族舞蹈的鮮明風格。初學桑巴壹定要在原地練習反彈動作。首先他們要以平均的節奏同時彈起膝蓋，然後做1 a 2的特征節奏的桑巴舞，即第壹步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝(3)。桑巴告別步是桑巴舞中壹個非常重要的動作。在練習的過程中要解決反彈節奏的準確性、腳與身體的協調性等壹系列問題，所以初學者壹定要反復練習，熟練掌握。桑巴舞的節奏有很多，最常用的是1 a 2，其中1占四分之三拍，A占四分之壹拍，2占壹拍。整個基本動作是兩拍。壹般老師教學生桑巴舞的時候都是用1 a 2的數拍子(萬阿圖)的方法。對於初學者來說，最好使用另壹種計數節拍的方法，即1 &；A 2，在原來的1和A之間增加壹拍，進壹步分解動作，對初學者掌握舞步要領很有幫助。在這種計數方法中，1 & amp account為四分之壹拍。四分之二拍，A還是占四分之壹拍，2占壹拍。當我們掌握了基本步驟後，就可以省略拍子數&；，並改為1占四分之三拍，A占四分之壹拍，2占壹拍。1和A的節拍位置和之前壹樣，只是在原來的時間值1上增加了壹個動作。我不知道這是否清楚。其實舞蹈中有些東西是很難用語言表達清楚的，這也是為什麽很多拉丁舞教材只是籠統的介紹要領，具體的舞步只講怎麽走，不講要領的原因。這也是舞蹈主要靠老師言傳身教的主要原因。先說1 &；A 2(拼音:萬恩阿圖)這種計數法分解桑巴的步驟要領。
熱身動作:左腿在右腿後面處於拉丁十字步位置，腳尖指向地面，承受部分重心，膝蓋彎曲；右腿膝蓋放松，不要鎖住，從胯部出來向右。右腿腳跟擡起身體彈起，身體重心向左移動，左腿向左跨壹步。(左腳要落地在下壹小節的1拍子上為提前半拍的動作)桑巴步向左:
1，預備動作後，左腿前腳掌著地，膝蓋彎曲成左弓步，身體重心降低。重心始終保持在前腳手掌上，腳跟放低沒有重心。(壓縮，四分之壹拍)
& amp左腿腳跟擡起，身體彈起(彈回)，同時右腿移動到左腿後面的拉丁交叉位置。(四分之二拍)A、右腿落在左腿後面的拉丁十字步位置，腳尖著地，重心移向右腿腳尖。(身體繼續上升到最高點四分之壹拍)2。左腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)。左腿膝蓋彎曲，胯部向左，右腿腳尖在左腿後方拉丁交叉位置，膝蓋彎曲(前半拍)。2後半段左腿腳跟擡起身體彈起，重心向右移動，右腿向右跨壹步。(提前半拍的動作，右腳要落在下壹小節的1拍上，為桑巴步向右做準備。)
桑巴別往右走:
1，接頂，右腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成右弓步，身體重心降低。重心始終保持在前腳手掌上，腳跟放低沒有重心。(壓縮，四分之壹拍)
& amp右腿腳跟擡起時，身體向上彈起(彈回)，而左腿移動到右腿後面的拉丁交叉位置。(四分之二拍)A、左腿落在右腿後面的拉丁十字步位置，腳尖著地，重心移向左腿腳尖。(保持最高點和四分之壹拍)2。右腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)。右腿膝蓋彎曲，向右側伸出。左腿腳尖在右腿之後的拉丁十字步位置，膝蓋彎曲(前半拍)。2後半段右腿腳跟擡起身體彈起，重心向左移動，左腿向左跨壹步。(提前半拍的動作，左腳要落在下壹小節的1拍上)
按照以上要領反復練習桑巴，相信妳作為初學者很快就會熟練。壹旦掌握了，就不需要用1 &；A 2的方法是算節拍的，但是采用1 a 2，但是在原著中&身體在位置上的向上彈跳還是要做的，但是我們沒有算出來&；節拍數可以省略，但動作還是不能省略。
大多數人跳桑巴時，他們是&；這個姿勢，沒有身體的彈跳，跳出來的桑巴也缺少了它特有的魅力。