畢竟明星就是明星。妳看沈騰看起來那麽肉，其實還在偷偷減肥...可想而知，那些看起來很瘦的明星，平時吃的都是壹些簡單的食物...減肥的朋友可以參考壹下，吃貨就算了。
韓國明星秀智的食譜是這樣的:早餐:雞胸肉+紅薯+低脂牛奶；午餐:粗糧米飯+蔬菜沙拉；晚餐:紅薯2個；雞胸肉蛋白質含量高，脂肪含量低；紅薯既飽腹又通便排毒；粗糧大米熱量比大米低很多，營養健康。
袁姍姍的食譜是這樣的:早餐:壹杯蜂蜜水+壹碗糙米糊；午餐:玉米+菜花+牛肉；晚餐:壹碗銀耳湯；袁姍姍飲食中的蜂蜜水可以清胃；糙米真是明星的最愛。它既營養又減肥。玉米飽，菜花富含纖維，容易消化。相比其他紅肉，牛肉不易發胖，營養豐富，銀耳熱量很低。
譚維維的飲食是這樣的:早餐:水果+蔬菜沙拉+水煮蛋+全麥饅頭+全麥粥+葡萄幹；午餐:粗糧+米飯(不超過壹個拳頭)+蔬菜+豆類；晚餐:蔬菜+豆類+脫脂牛奶；果蔬是纖維類食物，容易消化；煮雞蛋可以補充壹天所需的蛋白質；全麥面包的熱量比普通面包低很多；五谷豐登不怕胖。
減肥除了讓身材變得苗條，穿得更漂亮，還有壹個重要原因。超重會讓人看起來顯老，減肥後皮膚會更緊致。明星要想在鏡頭前完美，只能吃普通人很難堅持吃下去的東西來維持身材。