第壹個是壹個非常好的方法，找到“我兩個月擺脫了51斤的明史公主夢”，我就是通過她的方法還原的。肥成功。我希望妳盡快成功。
4.減肥期間避免吃壹切零食和高糖、高脂肪、高油的東西，如巧克力、炸雞、方便面、汽水、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。U8F
5.減肥期間盡可能多吃蔬菜。雖然可以多吃水果，但是最好不要吃了，糖分太高。
6.不管妳吃的是高熱量還是低熱量，適可而止，這樣就不會繃肉了。
7.如果妳很胖，強烈建議做壹些能出汗的健康運動(慢跑、跳繩、騎自行車，必須持續40分鐘以上)。
8.每天晚飯後半小時，可以坐下來做有氧運動，慢跑30分鐘以上，白天打羽毛球，最好每周三次。打羽毛球太頻繁。很容易使手臂肌肉發達。不要根據自己的承受能力過度。