經常鍛煉的人和平時不鍛煉的人沒有什麽區別，但實際上他們的身體在性質上有很大的不同。我們以感冒為例。經常鍛煉的人不會經常感冒生病。他們壹開始會有壹點感冒的預警，很快身體就會自愈。但是不運動的人，如果感冒了不吃藥，基本上很難自愈。而且，即使他們吃藥治好了感冒，也很可能會說自己又感冒了。從這個角度來說，經常鍛煉的人比不鍛煉的人要強壯得多。這是阻力方面的，也是人的面子方面的。經常運動的人，會經常出汗排毒，臉色會顯得紅潤。不運動的人排出體內毒素相對較慢，臉色會變得有點黃。人的精力對不經常鍛煉的人也有好處。
所以經常運動的人看起來比同年不運動的人年輕很多，因為運動時身體所有細胞都處於活躍狀態。人在運動中會吸入大量的氧氣，新陳代謝也會同時加快。人們常說，飯後散步，活到99。而且這種散步也是壹種慢性運動，所以運動對人的健康有非常好的作用。
而且有醫學家說，經常運動的人比不運動的人長壽，得癌癥的幾率也比不運動的人小很多，這也證明了生命在於運動。所以這裏還是要奉勸壹下，不常運動的人最好動起來。