我們都知道工具對於瑜伽練習者來說是必不可少的。有了工具才能更好的運動，瑜伽球就是其中之壹，但是很多人不選擇。我們來看看瑜伽球的大小。
妳壹般買什麽尺寸的1瑜伽球？
瑜伽球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米和75厘米。如果是身材嬌小的女士，可以選擇45 cm或者55 cm的瑜伽球，而65 cm和75 cm的瑜伽球更適合高個子男士。除了大小的選擇，更重要的是選擇正規廠家生產的結實耐用的瑜伽球，彈性很大，安全性十足。
練瑜伽球的時候要註意。
1，抽球時打“八分滿”，使球身更有彈性，便於夾抓。
2、瑜伽球有各種大小，初學者可以先用小球，這樣更方便控制。壹般來說，大球比較容易保持平衡，小球比較輕，但是不容易保持平衡。
3.在家裏打瑜伽球的時候，可以在地上鋪上瑜伽墊或者毛巾，保持幹凈，不容易滑倒。
4.雖然瑜伽球運動不容易受傷，但是要註意保持平衡，尤其是做車輪式等高難度動作的時候。恢復的時候壹定要用手撐著。
瑜伽球有什麽作用？
1.瑜伽球功能不錯，適合所有人鍛煉。
而且瑜伽球在運動的時候非常安全，沒有很大的沖擊力，避免了運動中的壹些傷害。
有些背部受傷的人可能因為背部受傷不能做仰臥起坐，但是在做瑜伽的時候，可以用柔軟的瑜伽球幫助運動員做練習，可以起到輔助作用。
第二，瑜伽球很有意思。
運動員在做跑步機、仰臥起坐等普通器械練習時，只能通過長時間重復幾個動作來消耗熱量，這使得運動員的健身過程非常枯燥乏味。
瑜伽球練習改變了以往的訓練模式，讓運動員在熱烈奔放的音樂中玩球。運動員有時坐在球上，有時舉起球做跳躍動作。這些有趣的動作讓整個過程非常具有娛樂性。
3.瑜伽球運動有助於訓練人體的平衡能力。
以前健身運動都是在地面或者穩定性強的器械上進行，運動員不用過多考慮身體的平衡。
瑜伽球不壹樣。運動員在瑜伽球的幫助下離開地面。例如，坐在球上是壹種平衡練習。擡起壹條腿會增加平衡的難度。稍微移動壹下擡起的腿會更加困難。
運動員在做腿放在球上、手放在球上的俯臥撐時，首先要保持身體的平衡，防止球滾動，所以不得不靠腿、腰、腹部的力量來控制，這就使身體的協調性和控制肌肉的能力得到了有效的訓練。
4.瑜伽球有按摩功能。
瑜伽球的最高境界是人球合壹。瑜伽球練習的動作設計盡量做到人體與球面充分接觸，瑜伽球采用軟質PVC材料。當人體與之接觸時，充氣瑜伽球會與人體接觸部位均勻接觸，從而產生按摩效果，有利於促進血液循環。
5.糾正妳的坐姿。
人坐在球上，身體並沒有放松，妳的背部、臀部、膝蓋等部位還在做著微妙的調整，保持平衡。
這些微小的調整有助於脊柱椎間盤的血液循環，增強背部的力量。通過隨時調整身體的重心和平衡，可以增加脊柱的運動，加強背部力量，保持正確的坐姿。
同時，利用瑜伽球的彈性也可以矯正妳的坐姿。因此，當坐在瑜伽球上時，運動員會不由自主地挺直背部，向後伸展肩膀。這是身體為了防止摔倒而做出的本能反應，也是正確的坐姿。
瑜伽球通常由柔軟的PVC材料制成。當人體與它們接觸時，內部的充氣健身球會均勻地接觸人體的接觸部位，產生按摩效果，彈性強，有利於促進血液循環。
首先要根據個人的身材來選擇瑜伽球的大小。瑜伽球的尺寸是直徑45厘米、55厘米、65厘米和75厘米。如果是身材嬌小的女士，可以選擇45 cm或者55 cm的瑜伽球，而65 cm和75 cm的瑜伽球更適合高個子男士。除了大小，更重要的是選擇正規廠家生產的結實耐用的健身球，彈性很大，完全安全。
技巧
瑜伽健身球壹般人的重量是可以承受的，因為我們在運動的時候不會把所有的重量都放在健身球上，它只承擔壹部分重量，我們的身體和球產生壹種對抗的力量。健身球在讓我們放松、下沈的同時，我們的身體也會有自己的力量，同時會收緊肌肉、包裹骨骼來保護自己的身體，所以在練習球類瑜伽的時候，要放松，不要怕掉地上！
來做瑜伽球運動的運動員最好穿緊身的衣服，因為在做運動時，人體會經常接觸到球，寬松的衣服會使動作無效。同時，鞋子最好選擇防滑鞋底。當然這也需要根據健身中心的地面條件來考慮。另外，成員在做瑜伽時要準備好水和毛巾，隨時補充水分。