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跑步時,在什麽位置起跑跑得快?

我來說說吧!

沖刺:很多人認為深蹲起跑是最快的,因為國際比賽有規定。但是對於普通學生或者初級運動員來說,深蹲起跑是占不到優勢的。因為深蹲起跑,起跑後身體重心逐漸擡高,在高水平的比賽中妳也能發現。但這需要長期的專業訓練和壹定的身體素質。我以前在體校。通常在訓練中測試成績的時候,隊員基本都是用立定起跑,但是成績會更好。我們用的立定出發和小學學的普通立定出發不太壹樣。準備起跑時,我們雙腳前後站立,重心在前腳,後腳準備蹬地。雙腿微屈,撅起,呵呵,腰蓋貓,身體微微前傾,手臂自然下垂。準備起跑時,重心慢慢向前傾。上半場不要急著擡身體。提升妳的重心太快會影響出發速度。比較啰嗦,呵呵,先自己想象壹下動作。我覺得這種啟動方式還是挺有效的。

長跑:站著就行,沒什麽好問的。....