後來壹段時間恢復正常飲食，沒有刻意去減肥，體重壹直保持到現在，稍微有個壹兩斤的浮動。
三周前打算開始新壹輪減肥，這次的目標是100斤，但是我不會為了減肥太瘋狂節食或者運動。
我的計劃很簡單，早餐蛋+蔬菜汁，總之要保證蛋白質營養的輸入，把原來的面包去掉。
午餐8成即可，面條米飯等不限制。
晚餐不吃主食，偶爾半碗粥，主要是蔬菜湯，豆腐瘦肉湯，清炒青菜等，不吃帶鹽的我會覺得沒吃飯，但是稍微清單就可以。
每天走路10000+步，基本上快走的那種。
就這樣堅持了兩周多，體重減掉了4斤左右，有明顯的身體變瘦的感覺。
因此，減肥不需要下定多麽大的決心，只需要妳稍微改變就可以。
飲食改變不大，對身體沒有傷害。運動不是很劇烈，恰到好處，不會對腿腳有損害。
但是稍微的改變，讓妳的熱量攝入變少，讓妳的運動量變大，這樣形成了輸出大於輸入，自然就會掉秤變瘦。
經常在手機上看到很多減肥操，哪些都是運動量比較大的，我也試著去堅持做，但是最後真的很難堅持下去，人總歸還是對舒服有依賴的。
後面的減肥掉秤，我打算持續2個月，減到100斤即可。
其實減肥剛開始掉秤挺快，但是壹階段之後會到壹個維持階段，只要這個階段能夠壹直保持，在進行下壹階段的減肥，這樣身體比較容易接受。