草莓是壹種漿果，含糖量高達6%-10%，含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，美白保濕。
另外，草莓比較適合油性皮膚，有去油潔膚的作用。榨草莓汁可以作為美容產品塗在臉上。現在很多清潔營養面膜也加入了草莓成分，適合任何膚質。經常使用草莓美容，可以使皮膚清爽光滑，避免色素沈著。
草莓還含有豐富的維生素A和鉀，對頭發的健康非常有益。睡前喝壹杯草莓汁，還能放松神經，對治療失眠有好處。
(2)美白食品——西紅柿
西紅柿營養豐富，熱量低。很多模特靠西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫助妳平衡皮膚的PH值。對於皮膚黝黑粗糙的人，可以將番茄汁塗在臉上，停留15分鐘左右，然後用清水洗凈，對去除臉上的死皮很有幫助。西紅柿也是富含維生素c的蔬菜，在番茄汁裏混壹點蜂蜜，抹在臉上。10分鐘後，清洗。每天堅持下去，祛斑美容。
(3)美白食品——檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維生素C、有機酸、礦物質等營養物質，可以美白肌膚。但是檸檬酸的味道太濃，很難直接咽下去。擠出它的汁液，直接吃，或者做個檸檬飲料都是不錯的選擇。
(4)美白食品——柚子
每100克柚子含有約123毫克的維生素C，所以被稱為維生素C的寶庫，可以去油去膩，當然還有美容(美容食品)的功效。因為柚皮富含精油(油性食物)，煎煮後加入洗澡水也有美容作用。
(5)美白食品——沙棘
沙棘被譽為維生素C之王，每100g沙棘汁中維生素C的含量高達825-1100 mg，是獼猴桃的2-3倍。
此外，沙棘還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、油性物質、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的多種氨基酸，堪稱美白肌膚的佳品。
(6)美白食品——櫻桃
櫻桃含鐵量(鐵質食物)是蘋果(蘋果食物)的20倍，是梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分。氣血充足，皮膚自然又白又紅！櫻桃中還含有豐富的胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，使皮膚柔軟細膩，去除粗糙的皺紋。
(7)美白食品——獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對皮膚健康非常有好處。
(8)蘆薈，壹種美白食品
在日本，蘆薈美容的應用幾乎是家喻戶曉。在歐美化妝品市場，80%的產品都含有天然蘆薈提取物。我國雲南、福建等地的女性自古以來就有使用蘆薈美容的傳統民俗。
蘆薈確實是壹種具有多種保健美容功能的植物。它可以再生和保護人體細胞和組織，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生物體的正常化。蘆薈含有葡萄酸、甜糖漿、少量的鈣和蛋白質、維生素和礦物質。具有滋養、保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化斑點的美容功效。簡單的蘆薈浴也能消除緊張和疲勞。
除了上述的8種美白水果，還可以美白肌膚，日常生活中可以經常吃壹些可以補血的食譜，也可以讓妳養出白皙紅潤的肌膚。