我的體質很差，經常處於亞健康狀態。
我屬於陰虛火旺型體質，經常容易上火。特別是大姨媽期間，涼的也不能吃，補的也不能碰，只要是沾染其中壹樣，量如泉湧。外加腸胃不好和經常性失眠淺睡，身體出現各種亞健康癥狀。只要我說身體不舒服，家裏那位就會說：‘’您這個女人真麻煩。我就沒見妳好過壹天，不是這裏痛就是那不舒服，像個七老八十的老太太，看妳老了怎麽辦‘’？
接觸八段錦
接觸八段錦，非常偶然。同學經人介紹練習八段錦後，感覺心神寧靜，身體素質得到了很好的調整。於是義務的向周邊人宣傳這種傳統的練習方法，因此我也受益，並開始練習。如果妳感興趣，建議可以先網上百度壹下，了解八段錦的內容和練習註意事項等，方便快速入門。網上很多，在此我就不壹壹介紹了。
八段錦給我帶來的變化
我每天早晚在家進行練習，每次練壹或二次不等，每次約十二分鐘。剛開始幾天沒有太大感覺，練到十天後，突然感覺小手指有壹股熱流流竄。特別是練上托和下壓時，特別明顯，停練壹周後再練感覺消失了。到目前為止我練了兩個月，現在說說八段錦給我帶來的變化：
1.站姿和坐姿變得優美。以前家裏那位總是說我，走路不好看，不能做到擡頭、挺胸、收腹。八段錦的練習主要以拉伸為主，如：雙手托天理三焦是向上拉伸；左右開弓似射雕是左右拉伸；雙手攀足固腎腰是直立彎腰拉伸等等。堅持練習後壹段時間後，身體得到舒展，無形當中就改變了含胸的毛病，真正做到了擡頭挺胸收腹，人也顯得更有精神和氣質了。
2.改善睡眠質量。練習八段錦前，我很難入睡，而且睡得很淺。十點半躺上床，翻來覆去到十二點過還沒睡，只要有壹丁點響聲都會導致我睡不著，第二天早上又醒不來。練習八段錦期間，每天晚上很快入睡，早上五點三十分左右自然醒，讓我養成了早睡早起的好習慣。
3.便秘得到解決。練習前，幾天才壹次且費力。練習八段錦後，入廁很規律，不在需要喝涼茶來解決了。停練又紊亂。
4.開始倒汗。在練習八段錦前，我有壹段時間倒汗，買了些藥吃後就好了。練習八段錦壹個月後，我發現晚上又開始倒汗。我在網上查了下查，說練習八段錦有排病的過程（意思是如果妳有隱病或病根，練習八段錦時可能後復發，然後再得到改善），不知道是不是這個原因造成。雖然出現倒汗情況，但我整個人狀態還不錯，沒有以前那麽畏寒怕冷。
後記
雖然練習八段錦，動作簡單，且所花時間短，不受地方和人數限制，能很好的改善身體亞健康。但任何事情都不是壹蹴而成的，唯有堅持。希望在強身健體的路上，我們越走越遠。