是天天晚上10點上班嗎？不是幹壹個夜班，第二天休息壹天壹夜，第3天再上班嗎？
如果是天天晚上上班，這個工作不能幹，遲早妳會突然倒下。
如果幹壹個夜班，休息壹天壹夜，這個可以。
如果幹壹個夜班，休息壹天壹夜，那麽幹夜班的那天下午3，4點鐘睡覺，睡到晚上7，8點鐘，然後吃點飯，10點上夜班。
如果是天天晚上夜班，不這樣幹不行，那麽妳只能把它作為暫時的工作，不能作為長期的工作，那麽暫時妳這樣安排睡覺時間，和上面的壹樣：
下午3，4點鐘睡覺，睡到晚上7，8點鐘起床，2個小時以後的10點去上班。。。。
第2天早晨6點下班，下班以後的上午不要睡覺，要等到下午3，4點鐘睡，睡到晚上7，8點鐘。
半夜瞌睡忍者，時間長了就習慣了。第2天早晨6點下班以後瞌睡也忍者，忍到下午3，4點鐘再睡。