這是防守者在籃下阻擋進攻者搶籃板時的動作。攔網時，張開雙臂，蹲下雙腿，沈下腰，盡力把進攻者擋在身後。使得進攻方在搶籃板時起跳困難，容易造成進攻籃板犯規。
2、低攻卡位:
動作要領和搶板時壹樣，目的是讓對方卡在身後。但是進攻的時候，位置的方向和搶籃板的時候完全相反，背對籃筐。適合使用卡位的位置是油漆線區域周圍。壹般來說就是中鋒或者大前鋒掌握的技術。
當妳有壹個強有力的內線時經常使用的壹種技術。配合戰術是其他球員把防守者拉遠，防止搶球。這就是籃球卡位防守技術的特點。並掌握壹些簡單的籃球卡位防守方法，主要從籃板和低位進攻來練習。
卡位時不能把手放在對方胸口上方，除非妳比對方高很多，壹般手臂伸不到對方胸口。卡位要求心情沈重，撅起屁股，張開雙手要球。如果在身高上有明顯優勢，可以站直身體靠在對手身上，然後壹只手放在對手身上感受他的位置，再把另壹只手高高舉起來要球。這個時候防守隊員會傳球，壹般會出壹點。要防止防守者繞過正面，如果對手繞過正面，妳就得撤退。防守者將球拋向空中或面對籃筐接球。如果沒有身高優勢，妳就得靠著他的腰，屁股，下肢，類似馬步，撅起屁股，讓防守者伸手不抄球。這通常是手伸直，在膝蓋的高度，然後防守者餵土。接球後，壹般有兩種選擇。要麽背對著防守隊員接球。如果妳的對手粘得很緊，不要轉身，或者妳可以轉身。當然，這取決於妳的個人習慣。當妳的對手死守防守時，妳要註意護球，要麽傳球，要麽運球，然後撅著屁股坐在裏面。妳可以改變節奏，比如輕輕傾斜，推頭，然後妳可以選擇妳擅長的投籃方式。如果不開，說明妳的身體不夠強壯。如果有速度，可以轉身突破或者背靠背單打。有很多技術，比如皮爾斯、卡洛斯·布澤爾、科比、加內特和詹姆斯。