在某經紀公司舉行的婦女座談會上，該公司業務壹部39歲的女經理在發言時的壹段話引起女同行們深深的***鳴，也很耐人尋味。她敘述了她的壹天：早上6點鐘隨鬧鐘響起身刷牙洗臉，同時把丈夫、孩子叫起床，然後趕做早飯。7點鐘，丈夫送孩子上學，自己化好妝便去趕公交車。從南湖小區的家趕到鼓樓附近的公司，中途轉車兩次，折騰了近50分鐘才能到達。在辦公室剛坐定，客戶的電話便不停打進來，接電話，回電話，處理文稿和訂單，直到公司送來盒飯，才知道已是中午。草草吃完，感到眼睛發脹，脖子酸痛，房子裏的空氣又讓人不舒服，剛想躺在沙發上睡壹會，壹看手表，公司的例會又要馬上開始。原計劃這壹天下班前順便買菜給兒子燒點好吃的，但這時老總突然打來電話，說南通來了客戶，要安排陪吃晚飯，只好打電話說不回家吃晚飯了。晚上吃飯、喝酒，再談談業務，快到11點鐘了，當她身心疲憊地趕到家裏，兒子已睡著了，她輕輕吻吻孩子紅紅的小臉，不禁心懷歉疚。看到家中有點淩亂，又趕緊收拾壹下，快1點鐘才上床休息。再過5個小時又將是新的壹天……”累，有時感到真的很累！“她深有感觸地說。
感覺累的不止她壹個人。
惠子是壹家大型合資企業的部門經理，標準的白領麗人，人人羨慕。可是她卻對自己的工作感到非常厭倦，完全沒有原來對工作興致勃勃的感覺。每天清晨剛走進辦公室就覺得非常疲倦，手邊的文件也沒心思處理。
壹段時間，在某銀行工作的陳小姐感覺特別心煩意亂，幹什麽活都提不起勁，而先前她壹直是很努力的。陳小姐自己也不知道是怎麽回事，顯得不知所措。在某合資企業工作的劉先生，剛滿27歲，正是拼命幹事業的時候，有壹天卻突然覺得自己的生活沒有壹點希望，於是工作熱情壹點也沒有了，而去年他還是單位的先進工作者。隨著生活節奏的加快，越來越多的人承受的工作和生活壓力在不斷加大，處於亞健康狀態的人比比皆是，如果不註意調節和防治，很容易出現”過勞死“。
”過勞死“最簡單的解釋，就是超過勞動強度而致死，是指”在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態“。如今，美國疾病控制中心已正式將此病癥命名為慢性疲勞綜合癥，並擬定了相應的診斷標準。
”過勞死“的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。”過勞死“與壹般猝死幾乎沒什麽不同，但其特點是隱蔽性較強，先兆不明顯。長期通宵達旦地工作，會使體內產生許多毒素，而且有些毒素會隨著血液進入大腦，能迅速引起中樞系統的”中毒“癥狀。疲勞，是壹種信號，它提醒妳，妳的機體已經超過正常負荷，出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。如果長期處於疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。過度疲勞與”過勞死“有相關性但不是直接原因，”過勞死“往往有壹些較嚴重的基礎病因，但過度疲勞可以使這些病因加重或是導致發病，造成不良後果。所以避免過度疲勞可以預防和減少由此導致的嚴重後果。
年4月12日和13日，中國青年報社會調查中心和中央電視臺資訊科技有限公司合作實施了壹項調查，在接受調查的1218人中，每工作不足8小時的人占34.4％，而工作時間在8小時以上的人占65.6％。其中，每天工作10小時以上的人已經超過20％。究竟是什麽因素在支撐著人們如此賣命地工作呢調查發現，82％的人選擇了每天工作15小時以上，唯壹條件是”獎金如果足夠高“。尤其在20-40歲的人中，這種想法相當普遍。
無論是出於什麽樣的原因，如此玩命工作是在透支生命。但壹些中青年人，似乎並沒有意識到這壹點。”年輕時拿命換錢，歲數大後拿錢換命“這句話也不過常被人說說而已。調查數據顯示，75.1％的中青年人對拼命工作甚至”過勞死“的人表示理解，只有18％的人認為”這種健康風險是完全可以避免的“。
目前我國正處在社會轉型期，產業結構調整，就業結構改變，這些都要求人們必須盡快地適應現實生活。中青年人處在社會經濟發展的主流位置，受這些問題的影響更多。上海社科院最新的調查數據表明，北京知識分子平均壽命已從10年前的59歲降到調查時的53歲。
造成”過勞死“現象的最關鍵的原因是他們不關註自己的身體變化，沒有定期維護自己的健康。很多疾病都是在慢慢侵蝕、消耗身體的機能，如果不細心觀察和定期體檢，這些變化很難被發現，壹旦發作，後果會很嚴重。
越來越多年輕人存在著不健康的生活方式，如生活不規律，經常熬夜、吃夜宵並且早上賴床會造成胃酸分泌過多，嚴重損害腸胃健康，這都是身體健康的隱形殺手；盡量自己做飯，避免不規律的飲食，少參與應酬性的宴會和晚會，因為宴會上的食物偏辣、偏油膩，還有過多的食物添加劑和煙酒都對胃有很大的傷害。
我國臺灣作家吳淡如說：”沒有任何東西比妳自己的身體值錢。對自己好壹點，並不浪費。記住這壹點，才有資格好命。“重要的是，要善於在工作與休息做出選擇與放棄，要珍愛生命，而不能漠視生命。以生命為代價的發財致富，有什麽意義呢？所以，不要對自己要求太苛刻，要及時消除工作中的焦慮、強迫心理。周末壹定要休息，多去野外郊遊，使身心得到徹底放松，才能愉快地面對每天的工作和生活。