1、憋尿的危害
憋尿成性生殖器發炎
膀胱的存儲空間是有限的，曾經發生過因為憋尿時間過久，導致膀胱爆裂的案例。經常憋尿，對於老年男性來說，容易發生尿瀦留，到時候想尿卻尿不出來了；青年男性會出現前列腺充血，導致前列腺炎；女性則因為自身尿道比較短，尿液如果長時間停留在膀胱裏，細菌會增殖，從而發生泌尿系統感染。
憋便可致結腸癌
憋便雖然不像憋尿那樣會突發意外，但大便在腸道裏存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生。而且，這種人為造成的大便不規律，會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發現，結腸癌患者多有便秘。
習慣憋屁易致腹脹
很少有人會想到憋屁也會對健康不利。這些需要排出的氣體含有有害物質，如果不排出，停留在腸道裏，會被腸黏膜重復吸收的，給人最直接的感覺就是腹脹。
憋精可能喪失性功能
工作再忙，也該抽出時間放松壹下。不規律的夫妻生活，會出現內分泌紊亂，甚至是性功能的降低。中醫上說“精滿必溢”，如果精液長時間停留在精囊中而不能排出，精子的活力就會削弱，生精的能力也逐漸降低。
很多女性因為各種原因總是不能及時上廁所，有尿意時總是憋著。其實女性憋尿對身體傷害極大。
29歲的趙女士結婚已近六年，想要孩子壹直未能如願。到醫院檢查，說是子宮內膜異位癥。醫生分析，造成這種狀況的禍根就是長時間憋尿。因為趙女士是商場的收銀員，商場的制度和急於繳費的顧客排長隊，使她沒法隨時上洗手間，有尿意時總得強忍著。
女性長時間憋尿可致不孕
不少人都有過憋尿的經歷，有的是因為工作太忙走不開，有的是為了打牌、玩遊戲不肯離開“戰場”，但有了“尿意”不及時排尿對健康是非常不利的。其實正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。
因為女性內生殖器官與膀胱“同居”於盆腔內，關系“緊密”，子宮位於膀胱後面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。
如經常憋尿，子宮後傾則難以復位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導致嚴重的痛經癥狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛，嚴重的將會引起不孕癥。
常憋尿還易致尿失禁
女性不像男性有內外兩個括約肌，只靠單壹括約肌來憋住小便，因此，如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導致尿失禁的發生。
2、憋尿影響
不少男性曾有過這樣的體驗：膀胱微脹、略有尿意時，會提高性興奮性，並在同房時保持更好的勃起功能。這種現象產生的原因與神經調節及反射有關。
丁丁勃起主要由副交感神經控制，而射精則由交感神經控制，兩個神經系統會互相抑制、彼此消長。適量憋尿會通過排尿反射到神經弧，不斷刺激排尿中樞，使控制勃起的副交感神經興奮性增高，結果就會使勃起功能得以增強和維持。
因此，對丁丁勃起不堅或不持久者，在同房前適當憋尿可能會有較好的效果。
這裏所指的憋尿，是指保留適量尿液，以略有尿意為宜。如果是大量尿液積存於膀胱中，會強烈刺激排尿中樞，會使抑制排尿的交感神經過度興奮，從而幹擾勃起，並加速射精。這時如果盡力抑制尿意，又加快同房的動作，精液仍可排出，但卻影響了射精時的性快感。