首先我們來看壹下，酒對肝臟都有哪些傷害？
人喝酒後，大約有90%左右的酒精需要肝臟來代謝，對於壹般人來說，如果只是偶爾的少量飲酒，是不會造成什麽傷害的，但是如果妳長期的大量喝酒，那就另當別論了，肝臟畢竟是身體內最脆弱的器官之壹。
有研究發現，酒精可以直接影響肝細胞，引發酒精性肝炎，如果妳有肝病，即使喝壹次酒，體內也容易出現黃疸、腹水、肝功能異常等現象的，使病情加重。如果經常喝酒，體內長期存在酒精，很容易造成酒精中毒，細胞免疫功能下降，逐漸發展成為肝硬化，嚴重傷害了身體。
另外，啤酒的度數要比白酒低，是不是就可以多喝點呢？答案是否定的。啤酒雖然含有多種營養元素，而且大部分都能被吸收，但長期喝就會造成體內脂肪的堆積，引發各種疾病。是藥三分毒，是酒就傷肝，尤其是患有肝病的朋友，切記絕對不能飲酒。
其次，再來說壹下，如何做才能?會喝?不傷肝呢？
也許讓妳完全戒酒，會打破了妳的?關系網?、影響到妳的事業發展，那麽就盡量少喝吧，而且要掌握壹定的護肝方法。
酒時壹定要把握住量，正常情況下，男性每天攝入的純酒精量不能超過20克（相當於42度的白酒60毫升，倒在杯子裏，1兩多壹點），女性就應該更少壹些。這就是應該牢記的?喝酒護肝量?。
喝酒時盡量選低度酒，如果是白酒或者黃酒，可以溫熱壹下再喝（這可不是讓妳去斬華雄哈），酒在加熱的過程中，會揮發掉壹些甲醇、醛等有機化合物，使酒精濃度降低，從而減少對肝的傷害，起到護肝的作用。
還有壹點就是在喝酒的過程中，可以多喝些白開水（來杯西瓜汁會更有效），它就相當於高速公路，讓酒精從妳的體內迅速穿過，減少停留、被吸收的時間。
最後，來說說酒後的護肝方法都有哪些、如何做才能減少酒精對肝的傷害？
1、酒後佳品：熱湯面，研究發現，酒後不吃東西對身體的傷害更大，不僅刺激胃腸道，同時也會損傷到肝臟。喝酒後吃些碳水化合物，熱湯面就是最好的選擇。因為熱湯面中含有豐富的鈉離子鹽，它能立刻中和酒精，稀釋胃裏的酒精濃度，起到護肝作用。
2、清肝調胃的首選：醋，醋中的有機酸可以和酒精發生反應，能夠起到解酒的作用。同時醋中還有少量的鈣、磷、維生素等營養物質，可以清肝開胃。另外醋還可以殺死胃裏的細菌，提高腸道抗感染的能力，從而減輕了肝臟的負擔，減少了對身體的傷害。
3、還有就是在喝酒前吃些螺旋藻，是很有必要的，它不僅可以解酒護肝，還含有高量的鉀，對肝臟也是很有好處的。
總之，常喝酒的朋友，要掌握方法，要?會喝?，這樣才可以很好地保護妳的肝臟，把傷害降到最小。記住以上的幾種護肝技巧吧，這樣可以減少?喝酒?對身體造成的傷害。