1，葡萄幹口感好，甜，有很好的食用價值。葡萄幹含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質和維生素B族等營養成分，其糖分和鐵含量也會相對較高。因此，葡萄幹是婦女、兒童、體弱者和貧血者的良好補品。所以，孕婦可以吃葡萄幹。
2.當葡萄變成葡萄幹時，葡萄幹中糖和鐵的含量會比較高。因此，葡萄幹是婦女、兒童和貧血患者的滋補佳品。從中醫的角度來說，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、幫助消化的作用，而且富含鐵，所以葡萄幹可以補血。
3、葡萄幹含有多種營養成分，還含有人體所需的多種氨基酸，常吃葡萄幹，對神經衰弱和疲勞有很大好處。
但需要註意的是，由於葡萄幹含糖量比較高，所以不建議多吃。每天吃少量就好。
孕婦如何吃葡萄幹？
葡萄幹除了直接當零食吃，還可以做成甜湯、甜粥、蛋糕、面包、包子。醋葡萄幹有特殊的治療效果。下面是葡萄幹的壹些做法。
第壹，醋葡萄幹
材料:葡萄幹壹湯匙，醋壹湯匙【自然釀造的醋】。
練習:
1，放壹勺葡萄幹在盤子裏，壓平。
2.將壹湯匙醋均勻地倒在葡萄幹上，倒入醋，靜置30分鐘。醋泡了葡萄幹之後，就可以吃了。吃之前先腌制壹晚。
二、葡萄幹冷飲
配料:紅豆/綠豆、煉乳、奶油、牛奶、葡萄幹、白糖等。
練習:
1.將牛奶加入煮沸的綠豆/紅豆中，攪拌均勻。
2.繼續適量加入鮮奶油和煉乳。
3.加入白糖和葡萄幹，沖入磨具，放入冰箱冷凍後取出。