1.從市場買個榴蓮，先把榴蓮肉挖出來。
2.把榴蓮放在盤子裏，然後在微波爐裏烤兩分鐘。
3、2分鐘後，榴蓮烤好後，就可以拿出來吃了。
擴展數據
榴蓮的營養價值；
1，補身體。榴蓮熱量極高，每100克熱量為147.00千卡。它還富含脂類、蛋白質和各種微量元素。所以身體虛弱的朋友可以吃榴蓮來補充身體所需的能量和營養，達到強身健體、滋陰壯陽的效果。？
2.緩解經期疼痛。榴蓮性熱，能活血散寒，緩解經痛。特別適合受痛經困擾的女性。同時，榴蓮可以改善腹部的寒性，促進體溫上升，可以很好的調節寒性體質。？
3、開胃促進食欲。榴蓮的味道和人的感覺完全不壹樣。有人覺得很臭很惡心，有人覺得很香很持久。這種氣味造就了榴蓮的壹大功效，即開胃、促進食欲。同時榴蓮富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動。
人民網-榴蓮清熱能促進血液循環嗎？四種人小心吃榴蓮。