老年人腿疼怎麽辦？
神經間歇性跛行
1.如果把椎管比作房子，神經間歇性跛行的原因不超過兩個。要麽是椎管的“房間”變小了，要麽是“房間”裏東西多了。2.“房間”變小了。隨著年齡的增長，椎管前方椎間盤脫水變性後腫脹甚至突出，從前方擠入椎管。後方的黃韌帶和小關節囊增生增厚，小關節也像拳頭壹樣增生肥大，從後方和側面壓迫椎管。
另壹種椎管狹窄來源於脊柱畸形。常見的是椎體不穩定甚至明顯滑移，使連續光滑的椎管發生扭曲或轉向。
3.“心房內碎片”的罕見情況是腫瘤。脊椎原發或轉移性腫瘤長入椎管，或脊髓或馬尾神經本身椎管內有腫瘤，或椎管內轉移性腫瘤占據椎管。
間歇性血管性跛行患者的疼痛更多與運動有關，而不是脊柱姿勢的改變。其癥狀易偏側，伴有冷覺，壹般無感覺麻痹。停止行走時，癥狀可以改善或消失。最重要的是，這壹側的足背動脈的脈搏必須因為動脈閉塞而減弱或消失。
因為兩種病的發病都是在老年期，脊柱和血管的改變可以同時存在，所以發病表現相似，不易區分。
血管間歇性跛行和神經間歇性跛行有些類似，但它們是兩種完全不同的疾病。前者屬於血管外科疾病，後者屬於骨科。
間歇性跛行的預防和治療
到目前為止，還沒有預防椎管狹窄的方法。對於輕度腰椎管狹窄癥，可采用短期臥床休息、理療、針灸、註射等方法保守治療。同時可以通過鍛煉背肌和腹肌的力量來穩定脊柱，減少椎體和關節突之間的壓力。還可以通過腰圍、運動等支具來減少腰椎的突出和過伸，保持腰屈的姿勢來減少疼痛。
2.中重度椎管狹窄需要手術切除椎管後方的椎板、黃韌帶和增生的關節突，使脊髓和馬尾得到足夠的空間。
骨關節炎骨關節炎是壹種以關節軟骨變性、退變和增生為特征的關節疾病。大多起病隱匿，進展緩慢，最突出的癥狀是關節疼痛。當我早上起床時，疼痛更加劇烈。稍微活動壹下，疼痛就會減輕。過度活動後，疼痛會再次出現，休息後可再次緩解。如果長時間停留在某壹個位置，或者長時間運動，疼痛又會開始，可以聽到關節粗糙的摩擦聲。隨著年齡的增長，癥狀會逐漸加重，也可影響其他關節部位。
判斷骨關節炎主要靠X線檢查。關節間隙不等寬或狹窄、骨質疏松、骨質增生、關節膨脹甚至變形、軟骨下骨板硬化、關節處骨贅形成是骨關節炎的基本特征。
膝骨關節炎引起的腿痛與氣候變化有關。腿痛在寒冷時加重(包括受涼)，在溫暖時減輕。同時，患者行走時膝蓋無力，上下樓時疼痛明顯加重。對於骨關節炎，最好是早發現，早治療。
預防骨關節炎
1，早期物理治療對於早期骨關節炎，可以采用物理方法，尤其是對藥物不耐受的患者。急性期以止痛、消腫、改善功能為主。在慢性階段，主要是增強局部血液循環，改善關節功能。熱敷、超短波照射、中藥離子導入、中藥熏蒸、水療、蠟療等。可根據需要選擇，有助於緩解疼痛及伴隨的肌肉痙攣，維持和恢復關節功能。
2、早期運動療法早期運動也可以達到治療的目的，首先妳要通過運動減肥，多做運動增強肌肉力量，避免爬山等運動。
但需要註意的是，在急性炎癥期，應禁止運動，禁止少走多坐。炎癥消退後，可以選擇散步、慢跑、遊泳、太極拳等對關節影響較小的溫和運動，改善關節功能，促進康復。
3.可以使用壹些輔助措施，如助行器、拐杖等，也可以穿吸收沖擊力的鞋子，使用內低外高的鞋墊，在膝關節內側使用支架，可以有效控制病情的發展。
4.預防後期失能骨性關節炎，後期可以失能。
5.防止扭傷和過度勞累，調節飲食避免超重，註意保暖，防止某個關節負擔過重；
6.在適當休息和合理運動(保持肌肉力量和關節穩定)的基礎上，進行理療、按摩(不適合關節腫痛)、封閉、藥物(包括中藥)等治療；
7、關節變形，在身體條件允許的情況下，建議接受人工關節置換手術，提高生活質量。
骨質疏松癥
1，有人說“骨質疏松，補鈣就好。”這其實是不對的。患有骨質疏松癥，平時補鈣是不夠的，必須根據不同的病因和證候選擇合適的治療藥物。
2.原發性I型骨質疏松癥是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收增加，引起骨丟失。因此，應選擇骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素和鈣制劑進行治療。
3.原發性ⅱ型骨質疏松癥是由於衰老導致激素自我調節失衡，骨形成低下。應選擇骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白合成代謝類固醇、氟化劑和維生素K2進行治療。
4.當然，日常食物中補鈣可以作為骨質疏松癥的輔助治療方法之壹。首先，主要是提高飲食中的鈣含量。如果食物中鈣含量不夠，需要補充含鈣制劑。但如果已經形成骨質疏松，單純多吃含鈣食物並不能代替藥物治療。服藥期間適當的戶外活動可以增強療效。
5.絕經後，雌激素水平下降，導致骨質流失，骨骼變脆。這時候雌激素替代療法可以預防骨質疏松，降低骨折的發生率。
因此，雌激素是預防女性絕經後骨質流失的首選藥物，但單獨使用雌激素可能會增加乳腺癌和子宮內膜癌的機會，因此應使用最低有效劑量，並輔以適當的黃體酮。使用雌激素治療的女性應在用藥前和用藥期間定期進行婦科和乳腺檢查。
如何治療骨質疏松癥
中醫治療，補腎是中醫的基礎，將骨質疏松癥歸入“骨痿骨燥”範疇，認為其發病是腎虛所致。補腎法治療腎虛可明顯改善骨質疏松癥狀，增加平均骨密度，提高骨鈣含量和骨密度。
中醫治療腎陰虛、腎陽虛分別用左歸丸、貴由丸(見本刊第10期第25頁“經方”壹欄——編者註)，加減補腎藥物，如淫羊藿、杜仲、巴戟天、續斷、紫河車、女貞子、墨旱蓮、澤瀉、龍骨等。從而調節骨代謝平衡，促進骨形成，提高骨密度，從源頭治療。
下肢動脈硬化
1.冬天臨近，很多老年人開始腰酸腿痛，“老寒腿”。就是隨著氣溫降低每年都會發生的下肢動脈硬化閉塞癥。
2.下肢動脈粥樣硬化閉塞癥是指動脈內壁形成動脈粥樣硬化斑塊，增生並突入血管。隨著斑塊的不斷擴大和繼發性血栓的形成，血管變窄，血流變慢，血流量減少。當狹窄達到壹定程度，甚至形成管腔閉塞，供給下肢的血流不能滿足人體需要，下肢就會出現慢性或急性缺血癥狀。
註意飲食，預防發病。
1.日常生活中，以下食物可以有效降低血清中膽固醇的濃度，降低動脈粥樣硬化斑塊的可能性。
2.牛奶中含有壹種可以降低血清中膽固醇濃度的因子。牛奶中還含有大量的鈣，也可以減少膽固醇的吸收。
3.大豆含有壹種皂甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。
4.生姜含有壹種油性樹脂，具有明顯的調節血脂、降低膽固醇的作用。
5.大蒜中含有揮發性的大蒜素，能消除血管中堆積的脂肪，明顯降低有害血脂。
6.洋蔥有很好的調節血脂、預防動脈粥樣硬化、預防心肌梗死的作用。
7.茄子含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對高血壓、動脈硬化、腦出血有壹定的防治作用。
8.黑木耳可以降低血液中的膽固醇，減肥，抗癌。
9.燕麥可以調節血液中的膽固醇和甘油三酯，經常食用可以預防動脈粥樣硬化。
10，山楂具有強化和調節心肌、增加心臟收縮幅度和冠狀動脈血流量、調節血清膽固醇的作用。
11.多吃橘子可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，調節血清膽固醇，降低有害血脂的含量。
如何預防腿疼
1.手扶墻或桌子，單腳站立分別10秒，左右交替20次。
2.用手扶著墻或桌子，擡起腳跟，然後下蹲5秒，讓胸部盡量靠近大腿，重復15 ~ 20次，註意下蹲和站起時動作要慢。
3.扶著墻或桌子，用腳後跟踢臀部，左右交替20 ~ 30次。
4.坐在沙發或椅子上，雙膝壓臀，雙手托住中大腿，大腿分開合攏，臀部盡量外展，做10 ~ 20次。
5.平臥床上，左腿屈髖屈膝，雙手托住下肢，使雙膝盡量靠近同側肩部，停留3 ~ 5秒恢復，左右交替20 ~ 30次。