飯後人體分泌的胰島素會呈上升趨勢，胰島素的增加會抑制脂肪的分解，達不到減肥的目的。
2、胃腸道刺激導致不良反應:
剛吃完飯，胃裏的食物會隨著運動上下左右震動，對胃造成機械刺激，導致胃痙攣，引起嘔吐等不良反應。
3、嚴重影響人體正常消化功能:
運動減肥需要大量的血液來轉移氧氣，而吃完東西後，人體會把大量的血液集中在胃裏，盡快消化掉剛吃下的食物。這樣會使本應集中在胃腸的血液分散到身體各個部位，造成胃腸供血不足，消化功能降低，引起消化吸收功能紊亂，嚴重影響健康。
4、影響減肥效果:
吃了之後，人體內的副交感神經會受到抑制。這時候運動不僅會影響身體的消化系統，還會嚴重影響減肥效果。
擴展數據
鍛煉的正確時間:
壹天中鍛煉的黃金時間是下午16: 00-17: 00，因為經過壹整天的日常工作，人體的肌肉和韌帶已經得到了充分的活動，心率和血壓趨於平穩，可以進行比較激烈的有氧運動，比如跑步、打球、遊泳、器械健身等。
如果妳正在工作，妳可以把鍛煉推遲到17: 30-18: 30。這個時間是下午和晚上，太陽還沒落山，太陽還在當季。這個時候運動，既避開了工作時間，又不影響太陽落山後對太陽精神的收集，與晚飯時間也沒有沖突，更適合上班壹族。
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