1，發泄:如果心裏有痛苦，可以選擇多種方式發泄，比如找朋友傾訴，唱歌，旅遊。
2.信仰和精神支柱:堅定自己的信仰，回答自己:自己生存的精神支柱是什麽？相信自己是個好人，比別人優秀。
3.責任:看到自己的責任，知道自己被需要。
4、沒有理由的堅強:看待自然界中的事物，無論多麽惡劣的困境，它們都會頑強地生存下來(比如小草，怎麽踐踏，哪怕它是彎的，哪怕它只是壹片樹葉，它都會對這個世界露出笑臉。)生存本身就是生命的意義，生存才有希望。
5、始終堅持我的強勢心態:不要用負面情緒回應，不要去想自己的委屈，激活正面情緒。任其自然發展
困難的報價:
1.困難產生於克服困難的努力。微笑
2.憂慮激發天才。-霍勒斯
3.不是所有對妳有幫助的東西都唾手可得。-弗格森
4.最困難的時候，就是離成功不遠的那壹天。-拿破侖
5.如果人生旅途沒有障礙，人能做什麽？俾斯麥
6.萬物未成熟先苦。-賽勒斯