如何安慰女朋友的抑郁癥？

首先是信任。第壹次聽說她病了，我不相信。那壹次我從很遠的地方去看她。我們見面後就分手了，第二天我查了很多資料才意識到這個錯誤。這個問題很嚴重，非常嚴重。第二天，我真誠地向她道歉。我們的關系應該沒什麽好道歉的，但我覺得我必須從心底裏道歉。我不應該有和別人壹樣的看法，這不僅背叛了她的信任(她不會把這件事告訴所有人，所以很多人還不知道，她的外表也沒什麽問題)，也不是我的本意。我的反應很差太突然，所以我選擇了道歉，得到了她的原諒。接下來我在網上查了很多治療方法。很可惜國內的心理治療還是很差的(可能我很無知，當然不是說國外高，這應該是世界難題)，至少網上評價是這樣的。比較有用的藥物治療，副作用比較大，而且吃起來很痛苦，停藥很痛苦，可能會讓病情復發。不過，我還是找到了壹個好辦法。網上有很多大神。我介紹了運動療法的方法，轉移負面情緒，讓身體快樂，帶動心情快樂。過程很艱難，很艱難，有時候她不想動，我能理解，所以我鍛煉自己，各種鍛煉，和她分享，告訴她鍛煉點點滴滴的感受和想法。她鍛煉了我及時的鼓勵，在她不開心的時候，我也沒有試圖讓她開心，陪在她身邊。陪伴，這個很重要，可以說是很重要的壹部分。以前有很多不好的事情要做，有時候也沒有好好陪。時間和空間，或者說錯話，但我從來沒有懷疑過她說的任何話。我選擇了完全相信。我確信在那個時候她更需要信任。即使聽起來很難理解，我也能完全理解(這絕對不是騙人的，我早就想通了，如果妳不相信妳不喜歡的事情會發生，有人會喜歡這個道理)。陪伴的過程很漫長，我們不在壹個城市。每次看到手機的動靜，我都會停下手中的事，立刻認真回應，如果不能陪她，我壹定會告訴她(我有時會疏忽，但很少)。其實陪伴不是給她說好話，也不是讓她開心，但如果妳想陪伴她，就要讓她知道妳壹直很在乎她，壹直在她身邊。如果她想聊，妳壹定要認真回答，不要敷衍。如果她不想談，妳也要知道妳沒有放棄她，還在等她的信息，妳去過哪裏，做過什麽。有時我們壹起沈默，有時我們壹起談論理想，生活，文學和體育。甚至在午休的時候，我們還唱了周傑倫的《簡單的愛》。她有很多抑郁期，她會想到自殺，她會自殘，她第壹次自殘的時候跟我說對不起。我在很遠的地方拿著手機哭了(寫到這裏，眼淚又下來了，後面還有更多)。那種無力感比肉體上的痛苦更讓人絕望。我能理解這壹點，所以我能理解她的感受，可能會有所不同，但我壹直在努力理解。後來，我哭了兩次。有壹次，我們後來見面的時候，她給我看了她胳膊上的疤。當時我立馬情緒失控。不止壹個，然後她就不告訴我了。我在想，這麽多夜晚，她壹個人這樣對待自己，真的比我更痛苦。我很害怕，害怕，害怕她會走那麽遠。我求她不要這樣(我是不求人人，我這輩子就是不求人，不可能說求這個字)，但是我求過她，她沒有答應我。那時候她明白我很重要，也明白我那樣做很難受，但我還是控制不了自己，因為她比我更難受，她明明知道這樣解決不了問題，卻要這樣轉移註意力。寫這些話的時候，我猶豫著要不要說出來，怕有負面影響。但我也想告訴妳真實的故事，希望對更多的人有用。有壹次她心情好的時候跟我說，她再也不會傷害自己了。當時我也是淚流滿面。我應該說我高興得哭了。我從未問過她是否安好，壹次也沒有。我在等她親口告訴我。在等待的過程中，我壹直在學習，學習如何和她相處(那時候應該是她)，學習如何壹起運動，壹起分享快樂和悲傷。說到這裏，不要害怕和她分享悲傷，難過的時候壹定要告訴她。相反，這很有用。她會主動安慰妳(微笑)。每個人都會有難過的時候，所以妳不僅可以給她看積極的壹面，也可以給她看消極負面的情緒。讓她知道她對妳很重要，很有用。有時候她心情不好的時候知道我難過，安慰我可以很大程度上緩解或者轉移她的負面情緒。當然，我不是假裝難過來騙她。完全沒必要。每個人都有難過的時候，也不必強裝堅強。如實告訴她就好。去年九月，她告訴我我病了。今年5月，她跟我說我沒事了，也沒吃什麽藥。這段旅程很艱難，但不是白走的。在最艱難的時候，我們都知道，有壹天當我們回顧這壹段時，會感慨萬千。現在，我們的生活變得更加積極向上，應該比以前更好，養成了很多好習慣，個人修養和事業進步。這裏有很重要的壹點。她壹直在努力走出去，所以她會聽我的建議，去跑步，去看書，去嘗試壹些東西。如果妳生病了，不要害怕。妳並不孤單。求助，接受。可能幫妳的人不專業。有時候他(她)說得不好，做得不好。只要他(她)是真心的，就盡量接受吧。我就是在她的影響下接觸到的。她現在用的不多了，但應該還是能看到的。我事先沒有征求她的意見。她不同意，我就刪了。第壹次在這裏寫這麽多東西。我不要求表揚。我寫這麽多，就是希望這些東西對某些人有用。如果妳想陪她或者正在陪她，信任，鍛煉，完全理解是必不可少的。不要盲目自信，多讀材料。看了很多病友的帖子，還是很有用的。真心希望所有人都好，烏雲不是很厚，散去就會有彩虹！愛妳！