有哪些錯誤的睡姿？
1.蜷縮著睡覺會傷到脖子和後背。
只有保持背部挺直才能達到放松的目的，但是當妳蜷縮著睡覺時，就會引起背部和頸部的疼痛。從中醫的角度來說，血管的缺失會造成虛。無論是坐著還是躺著，都要選擇最舒適的姿勢，不要長時間彎腰。
抱著胳膊睡覺
有些人喜歡把胳膊放在背後睡覺。他們睡了幾個小時。當他們早上醒來時，他們會感到從肩膀到手指都麻木了。因為長時間仰臥睡覺會對上臂橈神經造成壓迫性損傷，導致手腕、前臂、手指麻痹。入睡後，呼吸和氣血處於穩定而有規律的狀態。仰臥睡覺時，由於氣血受阻，四肢無法調整，造成麻木。
跪著睡覺會壓迫心臟。
有些人喜歡趴著睡覺，這是最危險的睡姿，可能會導致胸痛。趴著睡會給心臟帶來壓迫，久而久之會導致肥胖，影響局部血液循環，導致呼吸困難，心臟不適。此外，趴著睡會壓迫眼球，使眼壓升高，導致眼球腫脹，眼球軸長隨時間增加，導致視力模糊。
仰睡會傷肺。
仰睡時，面部的開口會朝上，這樣氣和津液就會慢慢下移。睡覺時臉朝上，因為唾液落入舌根或氣管，導致打呼嚕或咳嗽，影響肺氣血運行，降低肺功能。睡覺時經常翻身，不斷變換睡姿。
側臥
有的人睡覺時會完全側臥，半個身體都被壓下去，加重血液循環障礙，從而使頸部血流變慢，血液容易聚集在動脈內膜受損的區域，從而形成血栓，增加腦梗塞的概率。
為了提供壹個良好的睡眠環境，盡量保持周圍安靜。睡覺前不能想壹些刺激的事情。妳不妨聽聽輕音樂來緩解緊張情緒。睡覺前也可以洗個熱水澡或者燙個腳。晚餐可以選擇清淡易消化的面食或粥。睡前不要吃容易引起胃腸道脹氣的食物，如紅薯、洋蔥、香蕉或豆制品等。