首先，如果女性是母乳餵養，最好不要吃皮蛋。因為皮蛋是用強堿加工的，加工後裏面可能會有更多的鉛。如果哺乳期的女性食用，不僅會影響自身健康，還會通過乳汁影響哺乳期的寶寶，使寶寶的大腦和神經發育不良。
其次，如果女性正在哺乳期，要註意飲食，盡量不要吃壹些加工食品，這些食品中可能含有壹些有害成分，會影響哺乳期女性的身體恢復和哺乳期嬰兒的健康。在哺乳期，女性要註意飲食盡量清淡。他們可以多喝點湯消化吸收，裏面的營養還是很充足的。特別是他們可以喝壹些鯽魚湯，排骨湯，或者豬蹄湯，不僅營養豐富，還能起到催奶的作用。
另外，女性在哺乳期也要註意不要吃壹些生冷的食物。這個時候吃了以後，不僅會刺激自己的腸胃，還會讓吃奶的寶寶通過乳汁拉肚子。哺乳期的女性不要吃壹些刺激性或油膩的食物，這對自己和寶寶的健康也不好。