脫發是現代人頭疼的問題。導致脫發的原因有很多，頭發也是皮膚科的難題。
脫發的常見原因主要是因為熬夜，或者內分泌失調，或者自身營養不均衡。目前市面上有很多治療脫發的產品，包括預防脫發的口服藥和洗發水面霜。即使在科技發達的今天，我們也可以進行植發。
其實食療在我們國人眼裏還是比較靠譜的，通過補充身體食物來慢慢調整。畢竟俗話說，藥有三毒。脫發需要補充哪些維生素？
首先是補鐵，體內缺鐵容易導致脫發。豆類和魚類、胡蘿蔔和土豆都富含鐵。
其次，要補充植物蛋白，尤其是頭發幹燥易開叉的，要多吃黑芝麻、玉米等食物。補充我們體內的植物蛋白。
也可以補碘。補碘可以促進甲狀腺的分泌功能。甲狀腺分泌越多，頭發就能越漂亮越有光澤。海帶和紫菜，其中含有碘。
維生素E也要補充。維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂。白菜、黑芝麻等富含維生素e。
除了飲食治療，我們還應該在日常生活中註意我們的健康。比如避免暴露。陽光中的紫外線會對頭發造成傷害。所以夏天註意不要暴曬，用帽子防曬。我們身體的每壹部分都有她獨特的功能。
奇怪的是，有些人天生頭發少，現在有些年輕人經常熬夜，對身體非常有害。所以早睡早起真的是壹個好習慣。