壹般來說；如果有恐懼癥的朋友真的能懂得順其自然，不去理會恐懼的事情，那麽妳的恐懼癥就解決了。哈哈。
恐懼癥很容易治療。壹般來說，如果妳真的能理解妳問題中的這句話，妳就能解決問題。那我就用通俗的語言來表達這句話的真正含義。
我以對動物的恐懼為例；
請先理解；剛開始對動物的恐懼，經常會接觸到壹種動物或者被壹種動物傷害，所以害怕見到這種動物。從遠處看還好，但是走進去就害怕了。這個時候，這就不是恐懼癥了。這是正常的心理。
當妳從遠處看到這種動物，或者看到它的圖形，妳就開始害怕。這時候就有恐懼癥的傾向了。請註意！這種心理不符合正常心理！因為這個動物離妳很遠，或者只是圖形，妳害怕得發抖。妳覺得正常嗎？因為沒有危險，圖形和遠距離觀看不會對身體造成傷害。那還在害怕的發抖。這是壹種什麽心理？
我再舉壹個例子詳細解釋壹下；如果妳坐車出過事故，騎車的時候壹定要小心。這是正常的心理。但是因為妳坐過車，所以看到車的花紋就會膽戰心驚。不敢出門，不敢看車，不敢想事，壹想到車就怕得要死！
這是壹種什麽心理？很明顯，這是為了嚇唬自己，是妳的恐懼嚇到了妳。沒人打妳的時候妳覺得頭疼害怕妳覺得正常嗎？仔細想想，是不是很可笑？最後我自己都嚇到了！
森田講究順其自然。當這個動物離我很遠，或者只是這個動物的格局，那麽我就不怕恐懼的格局了。因為格局根本威脅不到我。我為什麽害怕它？
妳問；如果妳不關註妳害怕的事情，妳害怕的事情不會壹直害怕嗎？想壹想；這只是壹種模式，根本不會對妳造成危險，真正的恐懼來源根本不存在！妳怎麽能總是害怕呢？
如果妳害怕的是完全沒有任何危險的花紋，那就和我說的坐車出了事故，然後看到車的花紋就嚇得發抖是壹樣的。根本沒有真正的恐懼來源。妳哪來的壹直恐懼？
曝光方法；當妳真正接觸到妳害怕的真實動物時。當然，請理解；雖然是暴露的，但絕不會對妳的身體造成真正的威脅。
當妳多次接觸到妳害怕的動物，妳就沒有經歷過真正的危險。妳的實踐經驗會告訴妳；這沒什麽可怕的。以後妳看到這種動物的設計，就不怕了。
因為真的動物已經在我面前很多次了，我並不害怕，所以遠遠的看到他就更害怕了。至於看到這種動物的花紋，我還是害怕，這是個天大的笑話。
在臨床上，如果有恐懼癥的朋友比較精明，充分理解我說的道理和心理，森田療法是最好的方法。如果妳不能理解我現在解釋的原理，那就只有暴露療法了！
其實；只要妳徹底明白；坐車可能會出車禍，坐車要小心。這是正常的心理。因為害怕車禍，看到車的花紋，或者壹想到車就發抖，這就是恐懼癥，心理變態。後者根本沒有真正的危險，還是害怕。妳害怕什麽？
搞清楚兩者的區別，妳就永遠不會得恐懼癥了！即使遇到害怕的事情也不會得恐懼癥！