1.舌苔黑是什麽原因？
舌苔也是反映身體的晴雨表。正常的舌象可以概括為六個字“舌紅苔薄白”。具體來說，舌色淡紅明亮，舌質潤澤，舌體大小適中，柔軟有彈性，舌苔均勻、薄、白、潤。
專家說，人的口腔裏(包括舌苔)生長著各種細菌、黴菌等微生物。它們通常相互制約，保持壹定的平衡，並不妨礙人的健康。如果因為疾病的需要而大量使用廣譜抗生素，這些微生物的平衡就會被打破。壹些對抗生素敏感的細菌被殺死，而相對不懼怕這些抗生素的黴菌則趁機大量生長。因為黴菌會產生多種顏色，在舌頭上可以出現從棕色到黑色的顏色，停用抗生素後可以自然恢復。
但也有人沒用過抗生素，有黑蘚。比如有些長期發燒的人，可能會出現焦黑苔，中醫認為這是熱的極化火，把舌苔“烤焦”了，形成了黑苔。還有壹些慢性病，如尿毒癥、惡性腫瘤等。，當病情惡化時，還會出現黑苔，這是病情危重的征兆。
另壹種情況，精神處於高度緊張狀態時，也會出現黑苔。比如壹些懷疑自己得了癌癥的“恐癌”患者，幾天後舌苔發黑，根部的舌苔很厚，甚至像頭發壹樣從後向前傾瀉。當檢查排除癌癥後，思想顧慮解除，往往不用藥也能痊愈，黑塗層自然消失。有人解釋說，當妳緊張時，口腔中的酸度增加，有利於黴菌的生長。
此外，部分慢性患者出現腎虛癥狀時(如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能低下等)，有時可見黑苔。治療後“腎虛”好轉，黑毛自然消失。
以上原因都會導致舌苔變黑，所以妳在治療的時候，要治療舌苔變黑的主要原因，而不是舌苔本身。這個壹定要區分清楚。
2.舌苔自檢方法
舌苔自檢的方式是觀察舌象，觀察舌象的步驟和順序如下:
伸舌頭也是有學問的。伸舌時要自然，舌頭放松，舌頭平展，舌尖略低，嘴巴盡量張大(但不要用力過猛)，充分露出舌頭。如果舌頭伸得太用力，或者舌頭緊張、卷縮，就會影響舌頭的血液循環，引起舌色的變化或舌的幹濕變化。
按順序看舌頭。壹般先看舌尖，再看舌中、側，最後看舌根。同時看舌體(舌質)的顏色，舌苔的厚度和顏色。
1，薄白苔——病初起，病輕，胃氣未傷；
2.舌苔由薄變厚，顏色由白變有點黃，舌尖由紅變紅，舌上有齒痕——病情加重，提示消化不良，胃腸停滯，倒伏。
3、舌苔由白轉黃，舌邊發紅——有熱象。
4、舌苔由黃轉褐，或由褐轉黑，且幹燥少液，舌尖變暗紅熱，常伴有大便幹燥。
5、舌苔白而厚，舌表面有壹層白色粘液——痰。
6、舌苔黃厚，舌邊紅——痰熱。
7、舌尖微紅甚至紫紅——痰瘀互結。
8、舌紅無苔，舌面光滑如鏡——胃陰虛。
9、舌苔剝離，舌淡——氣陰兩虛。
3.保持健康的舌苔
1，保持開朗的心情
俗話說，壹笑十歲。其實是有道理的。輕松愉快的心情確實有益於我們的身心健康。如果妳每天情緒低落，壓力特別大，飲食不暢，妳的脾胃功能就會減弱，體現在舌苔厚白，口臭。所以，開朗的心情必不可少。
2.定期鍛煉
跑步，遊泳...這些運動不僅可以增強我們的心肺功能，還可以幫助我們體內排毒。這是壹種經濟實惠的維護方法。體內毒素少了，體質增加了，對食物的消化功能會提高，舌苔厚白的現象也會大大改善。
3.清淡的飲食非常重要
舌苔厚白主要是由於脾胃功能下降引起的體寒。這時候如果還吃辣，會讓病情加重。多吃蔬菜水果，吃新鮮的時令食品。少炸，少辣，盡量拒絕壹切垃圾食品。清淡的飲食對我們的皮膚也非常好！不要看別人怎麽吃辣。每個人的身材都不壹樣，適合自己的最重要。
4.看醫生
如果情況很嚴重，可以去醫院就醫，進行壹系列的檢查，明確自己的身體到底出了什麽問題，進行針對性的治療，徹底告別這種情況。
5、刮舌苔
內調完了，再說輔助治療。
我們可以買壹些小的有彈性的竹片輕輕刮去舌苔。這種方法也可以起到輔助作用。切記不要刮得太用力，否則會適得其反。
6.刷牙
口腔衛生對於治療舌苔也是非常重要的。如果口腔太臟，相信舌苔問題會加重。早晚刷牙，適當清潔口腔，輕刷兩次舌頭。保持口腔清潔對治療口臭也很有幫助。