哈利波特裏的攝魂怪是壹個恐怖的存在，沒有人在帽子口袋裏看到他的臉。當妳的臉對著他的時候，就是妳的死期，因為他會用嘴吸幹妳的靈魂。
任何壹個和他有過接觸和九死壹生的人都是這樣描述的:那壹瞬間，妳覺得內心深處壹片冰涼，生命中所有的快樂都消失了，感覺不到任何希望。
生活沒有希望，沒有快樂的想法。人生有什麽意義？所以，即使是在攝魂怪的“吻”下存活下來的人，也如同行屍走肉，成了沒有知覺、沒有靈魂的軀殼。
雖然這是寫給世界上所有青少年和成年人的童話，但書中描述的感情是如此真實。
就像老人們常說的，人活著就要有個“迎頭”。感覺不到希望，看不到前景，如絕望在泥潭裏越陷越深，沒有勇氣繼續下去。
不會浮在水裏的人，當水不經過他們的嘴和鼻子的時候，就是這樣的絕望。因為無處聚焦，所有的掙紮都是無效的；因為呼救，會往嘴裏灌更多的冷水，會加快淹水的速度。所以，那壹刻，有多無助和害怕，沒有人知道，只是隨著下沈的身體消失在壹個水浪下。
科學家做過實驗，壹個浴池的深度可以淹死壹個人。妳說，直接站起來。妳只是錯過了妳的腳踝。妳怎麽能淹死人呢？這是個笑話。
妳這樣說話是因為妳站在湖邊。再次，以“站立”的姿勢俯視湖面。
妳知道嗎，當水不通過口鼻時，人壹旦驚慌失措，失去判斷能力，就分不清周圍的客觀情況了。當主觀意識被壹種片面的意識淹沒時，妳根本不知道自己身在何處，如何自救，如何脫困。
當壹個人被負面情緒包圍時，壹個又壹個疊加的壓力襲來，簡單的壹句“振作起來”已經無法激起積極的情緒。就像壹個溺水的人，在絕望中無力地掙紮，壹種疲憊感從心底升起，以灰色的口吻看著這個世界，仿佛對壹切都無能為力，無心做任何努力。此時，這個人被負面情緒淹沒了。
2.情緒溺水從何而來？
壹句話，負面情緒被淹沒，來自於負面情緒的積累。
今天的流，壹個大“女”做了壹次。在孩子們上課的教室外，夫妻倆翻書聊天，溫馨溫馨。
突然，小溪先生不小心翻了壹下孩子的書包，說:“壞了。IPAD呢？”我記得我從書包裏給她帶了些東西。”這張特別嚴肅的臉，五官突然湊在壹起，擺出壹副難看的表情，開始瘋狂地翻找，伴隨著各種絕望、鄙夷、焦慮的嘆息。
小溪就在邊上，我苦苦思索，尤其是如果我把它留在家裏，或者孩子把它拿出來放在車上忘了放回去，或者孩子在課堂上拿給老師看取樂...各種猜測和各種寬慰並沒有使王昌娥先生的態度變得如熱鍋上的螞蟻。
王老師馬上沖進孩子上課的教室，問孩子有沒有拿；得到否定回答，立即趕到停車場核實是否在車內；還是不行，我壹刻也等不及了。我得回家找找。
小西壹直在勸，孩子玩了四五年了，也沒有什麽重要的記錄。趁機更新壹個是大事；另外，我的書包壹直在我身邊，我可能把它忘在家裏了。柯先生指著包裏的充電器，執意要放進去，面不改色。
後面的情節很簡單。孩子下課出來，仔細想了想，說走的時候放在沙發上了。當時爸爸在玄關催著快走，根本沒時間放包裏。這壹次，王先生只是微微舒展了壹下眉頭，還要回家檢查壹下才能放心。
回家的路上，小溪的眼淚像斷了的珠子，情緒大規模爆發，沒有考慮到孩子。
在別人看來，小溪先生的反應有點過分。月入兩萬的家庭，不會因為壹個電子產品的丟失而大驚小怪；小溪的情緒也有點太脆弱了。既然沒丟，我也不擔心。哪裏能這麽委屈？
我們必須從頭開始。小西先生節儉，怕丟失浪費，所以很重視財產。小溪從小粗心，神經粗。所以無論哪對夫妻財產損失，王先生都是黑臉大吵大鬧。
比如小希懷孕的時候坐公交車，錢包和手機被搶。王先生不擔心妻子是否安全，還怪她不小心，大吵大鬧。原因是妳沒什麽好站在我面前的，但是那東西沒了！
小事就像在電影院買爆米花，流在地上笨手笨腳的。王先生也會用鼻子代替眼睛冷戰。
小西多次冷靜與王老師溝通，認為人是最重要的。只要人沒事，就不要為錢和事生氣。
而且當王先生丟了貴重物品時，小溪不僅會批評，還會更溫柔地安慰他，讓他安心。借機感化老公，不要管身外之事，否則是小失財產，傷害家庭和睦，那就更不值得了。
小溪結婚十幾年了，她覺得自己潛移默化的“幫助”應該是有效果的。
然而，就在壹周前，小西在樓下的小超市購物，銀行卡被“摸走”了。壹個電話掛失，壹分錢沒丟；但王先生的表述卻是另壹種“冷家暴”
小西哭著說:“妳說如果我晚上真的摸了小偷放在口袋裏的手，他就跳墻傷害我...能不能想壹想，老婆和卡哪個更重要？”
所以在王先生剛變黑的那壹瞬間，過去的很多不愉快突然在小溪的記憶中襲來。今天在回來的路上的車上，小西真的感覺到自己的心在疼，手臂在麻，壹種倦意從心裏來。他沒有力氣討論東西放在哪裏，所以他不應該擔心。只是覺得身邊這個男人就像壹塊不熱的石頭，讓人冷到心裏去。
小溪認為，王先生明明知道她特別在意他丟東西時的表現和態度；可是結婚十年前後還是沒有變化，比什麽都絕望。小西只覺得十幾年的包容和勸導如流水，毫無意義。
無論妳有多少次柔情似水，在那壹瞬間，失去了財產，妳都無法抗拒壹種厭惡的表情，這已經對溪流造成了嚴重的傷害。在這壹點上，大概可以概括為“幸福婚姻中的壹種離婚沖動”。
結果小溪旁若無人的大哭起來，哭的非常非常厲害，拼命的哭，根本勸不動。似乎唯壹的出路就是直接去民政局離婚。
3.情緒溺水，如何防範和擺脫
情緒視情況而定，具有暫時性和分散性的特點，也就是說，大多數人的情緒可能稍縱即逝，不會持續很長時間。
然而，不要低估情緒的力量。積極樂觀的情緒就像火箭助推器，可以幫助妳在原有的能力上表現得更好，就像我們說的“人開心就開心。”
負面情緒就像綁在落水人腳上的鐵球，讓人無力掙紮，越陷越深。
如果妳家衛生間有地毯，妳會習慣性的擡腳，即使不低頭開燈，妳也會記得。情緒也是那麽好記憶，類似的情況壹次又壹次出現，每次都有類似的情緒。
但是，當壹種情緒成為壹種習慣，它的力量就更加可怕了。壹種情緒處理不好，就會留在記憶裏，被疊加。
同類的頻繁挫折，壹種消極的情緒，會累積起每壹次進攻前的所有記憶，就像壹觸即發的雪崩，來的突然無頂，壹發不可收拾。這就是為什麽流的反應特別激烈。
千裏之堤，潰於蟻穴。即使洪水洶湧，大壩也會從某個薄弱處被沖毀，缺口會從壹條裂縫被打開。情緒的積累也是如此。
在家庭中，無論是壹方的批評、輕視、不屑等“熱戰”，還是互不理睬的“冷戰”，都可能像潮水壹樣，讓壹方從心底裏感到極度的孤獨、無助、無聊和痛苦。
妳看，大多數家庭的矛盾可以有殺父滅母的仇恨，但在瑣事上，卻滋生“深仇大恨”；現在有些婆媳會嚴重“虐”，但是壹個眼神，壹個語氣，壹個不理解對方的做法，就能產生“戰爭”
第壹，善待伴侶，善待自己，處理好每壹個負面情緒，溝通解決問題，防止負面情緒的積累和疊加。
第二，當妳心情消極的時候，建議妳休息壹下，學習壹些放松的技巧，讓自己放松。
通常在腦海中，搜索壹些關於對方的美好回憶，放在壹邊。這個時候，試著回憶壹些事物的其他正面特征。我這樣做是為了暗示我此時看到的是片面的、狹隘的。
這是最難做到的，因為當人感到被攻擊、沒有安全感、焦慮時，很難找到積極樂觀的想法來幫助自己走出情緒的牢籠。
所以，第三點尤為重要。如果妳身邊的人處於“情緒溺水”狀態，不要用“冷戰”的態度，讓他們冷靜下來。永遠處於“上風”就是勝利。妳暫時的“勝利”可能意味著對方在心理上正在遠離妳。
主動伸出小小的橄欖枝，壹個安慰的姿態，壹個願意溝通的意願，都可以成為解決問題的關鍵。兩人的親近可以解除“霜降”的包圍圈。
前面提到的小溪，哭過之後，把自己的感受和理由告訴了王先生；王先生說，以後遇到事情，不會貿然從事，盡量關心流的感受:所以，壹個溫暖的擁抱就是最好的和解。
小溪和王先生不願意溝通怎麽辦？壹方繼續抱怨另壹方不體貼，另壹方怨恨另壹方做得太多。下壹場戰爭爆發只是時間問題。
這把刀切面包和手指。情感如水。如果不能很好的疏導，就會壹發不可收拾。