奶茶真的是壹個很增肥的東西。放棄所有那些小事和可可。如果妳在家煮壹袋牛奶，在裏面放壹個茶包，這種奶茶是可以的。盡量不要放糖。但是如果妳是外面賣的，店裏賣的那種混合奶茶，妳會後悔的。
壹杯奶茶的熱量很高。不要以為看不到它的成分表，不知道它有多少能量，就假裝喝的東西沒有能量。這是自欺欺人。
如果妳想讓妳的健身更有效，妳應該在健身的這段時間保持健康的飲食，控制這些高脂肪、高糖分食物的攝入。
就像我前段時間健身的時候，每天吃粗糧，全麥制品，蔬菜，蔬菜都是水煮的，橄欖油煎的雞胸肉放點辣椒。
這樣吃確實不好，但其實挺健康的，而且能給妳的健身帶來加分，讓妳的健身效果事半功倍。
但是如果妳健身只是為了鍛煉，只是想燃燒壹些多余的熱量，那妳想吃什麽就吃什麽。反正如果是為了減脂或者塑形，那就壹定要管住嘴，邁開腿。
反正好吃的都吃不到，因為好吃的幾乎都是不健康的。比如我特別喜歡吃垃圾食品和甜點，但是我在運動的時候就戒掉了。