冬天的開始
隨著寒流來襲，我們不知不覺就到了今年的第19個節氣——立冬。每年的2月7日或8日，12，是立冬，標誌著冬天正式開始，日照時間會不斷變短，夜晚會越來越長。有許多關於立冬的有趣知識。我們來了解壹下。
冬天的古詩開頭
左河水的初冬
北風凜冽，疏木半青半黃。
四野築堤旱澇，萬戶曬物收。
《立冬》是壹部簡單而又朗朗上口的小說，它生動地記錄了初冬季節氣候和物候的變化，也表達了壹些生活規律。
在北方，初冬時節，由於環境寒冷，植物發黃，家家戶戶都會儲存食物過冬。但在南方，這種現象比較少見，因為南方的氣候比較溫暖，往往只有在65438+2月才能感受到“冬天”的寒冷感——
立冬也要餃子？
冬天最開心的事就是吃壹盤熱騰騰的餃子。但是為什麽立冬吃餃子呢？因為交子源於“性交時間”的說法。除夕是辭舊迎新，立冬是秋冬之交，餃子“戀愛”了就忍不住吃。因此，在冬天的開始，我們當然也應該吃餃子。
補充熱量以保持健康
隨著氣溫越來越低，人體生理活動需要的熱量越來越多，而最直接的熱量來源就是食物。冬天這麽冷，當然要選擇既能補充熱量，又能防寒防潮的食物，健康過冬。
羊肉
味甘，性溫，入脾胃經，富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養物質。它具有健脾止渴的保健作用。
紅棗
大棗是補氣養血的佳品，具有補中益氣、養血生津的功效。可用於治療脾虛、氣血不足等疾病。
人參
冬天吃人參好。怕冷的人要吃紅參，怕熱的人要吃白參。與桂圓同食，有滋補強身之功效。
保持健康，多運動。
冬天很冷。如果不註意穿衣禦寒，就會生病感冒。鍛煉是增強體力的好方法。比如跑步是壹項全身運動，消耗大量能量，運動效果很好。而且冬天跑步有很多好處:第壹，冬天氣溫低，長跑可以激發人體的保護性反應，加快血液循環，加速大腦血液流動，使大腦更加清醒。其次，堅持長跑可以明顯提高記憶力，增強心血管系統和呼吸系統的功能。不想跑就多曬曬太陽。曬太陽後還可以增強體質，補陽暖經。
節氣知識|妳知道什麽關於立冬的趣事嗎？
冬季健康的開始
立冬是養生的好時機，而立冬養生主要是多食溫少寒，保護陽氣，相對平衡陰陽。讓我們跟隨蔡曉來看看立冬需要註意些什麽吧！
1，少吃油膩
兒童脾胃發育不成熟，冬季飲食要適度，保證壹日三餐正常，少吃油膩難消化的油炸食品，以食物蔬菜為主，適量添加肉類。
2.多吃富含維生素的食物。
冬天，孩子容易患呼吸道感染等疾病。只有攝入足夠的維生素，才能有效增強機體免疫力。冬天，大白菜、蘿蔔、豆芽、菠菜、生菜等時令蔬菜富含維生素。家長可以合理搭配，經常更換顏色的品種，讓孩子各方面的營養都很充足。
3.註意補充膳食纖維。
膳食纖維可以調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，非常有利於體內毒素的排泄。冬天，孩子要多吃含膳食纖維較多的食物，如玉米、紅薯、高粱等粗糧，大豆、紅小豆等豆類，菠菜、芹菜等蔬菜。
4、不要忽視細菌和藻類食物。
蘑菇、猴頭菇、銀耳和海帶、紫菜等水產品中含有磷、碘等人體必需的微量元素，有助於增強兒童抵抗力，提高體質。
5、補充濕潤的食物
冬天幹燥的氣候可以讓孩子多吃些濕潤的食物。蘿蔔能潤喉、清咽、降氣、開胃、去燥、生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫的功效。此外，蘑菇、苦瓜、銀耳等。，也有潤燥的作用。
6、及時補水
雖然冬天出汗減少，但幹燥的氣候和室內暖氣使孩子更容易口幹、鼻幹、咽幹。家長要教會孩子主動喝水，不要等到渴了才喝水，要給孩子足夠的水，保證孩子的身體需要。