有這樣壹個故事；壹位老太太有兩個兒子。第壹家賣傘，第二家曬鹽。對於兩個兒子，老太太幾乎每天都在擔心。妳擔心什麽？每到晴天，老太太就感嘆:這麽大的晴天，傘不好賣啊！所以我擔心我的大兒子；每到陰天，老太太就低聲說:這陰天下雨鹽怎麽辦？所以我很擔心我的二兒子。最後生病臥床是“窮傳宗接代”。兩個兒子也很孝順，到處求醫問藥。幸好他們拜訪了壹位智者，口述了壹個方案:“晴天曬鹽好，老太太要替二兒子高興；陰天賣傘容易。老太太應該為她的大兒子高興。轉念壹想，我相信妳不會擔心的！“老太太按照計劃，真的化悲痛為歡樂，越來越輕松健康了。
仔細品味這個故事會啟發我們。生活是否幸福取決於妳如何對待生活。
心理學家認為，情緒是個體對客觀事物和主觀需要之間關系的反映。對於客觀事物，個人總是先有壹定的認識，其次才是情感體驗，認識在情感中起主導作用。心理學上有壹種認知-評價理論，即個體在認識壹件事物時，會用頭腦中的舊經驗來解釋新輸入的信息，並對其進行評價，從而產生情緒體驗。可見，個體對事物的體驗是積極情緒還是消極情緒，取決於如何理解事物。而事物總是有兩面性:對與錯，好與壞，得與失，妳中有我，我中有妳。俗話說“橫著看，山邊成了峰。”因此，心理健康科學家告誡人們，個體在認識、思考和評價客觀事物時，要註意從多方面看問題。如果從某個角度來看，可能會導致情緒體驗和心理壓力。這時候只要能換壹個視角，往往就會看到另壹個場景，心理壓力也就迎刃而解了。
大聲笑
斯坦福醫學院的壹位精神病學家指出，當妳笑的時候，妳的心臟、肺、背部和身體都得到了快速的運動，手臂和腿部的肌肉也受到了刺激。笑過之後，妳的血壓、心率、肌肉緊張度都會降低，會讓妳放松。
發泄完後感到輕松
也許妳在為要見未來嶽父而緊張，也許妳在為年終賬單而煩惱，也許妳還在為孩子的中考而焦躁不安。妳不妨把妳的焦慮說出來，讓別人和妳分享。壹個忠實的觀眾可以幫助妳減少緊張帶來的抑郁。另外，妳可以寫壹封關於感情的信，然後扔到壹邊，給自己壹點時間去擔心，然後再去解決。
另外，可以通過洗溫水澡、深呼吸、散步等放松方式來緩解心理壓力。