妳知道如何提高情商和溝通能力嗎？情商這個詞我們並不陌生，因為情商其實在生活中很重要，因為它是與人溝通的重要方式。下面我就和大家分享壹下如何提高情商和溝通能力的方法。
如何提高情商和交際能力1 1，學會控制。
控制好自己的情緒，控制好自己的面部表情，不要輕易把自己的情緒表露在臉上，即使聽到了讓自己不舒服的事情，也要記得多聽，讓對方把整個事情描述清楚，聽清楚他們的意圖，然後做出判斷。
2.了解對方和自己的關系。
比如我們和父母、親戚、好朋友、普通朋友、老板等的關系都不壹樣。，而且講同壹個笑話的意義和內容有很大差異。好朋友和普通朋友之間，好朋友會明白妳想表達的意思，普通朋友可能感受不到妳玩笑的妙語，但是會尷尬，或者同壹句話給人不同語氣的不同感受。
3.學會認字，觀察情緒。
揣摩對方的心理活動。不要急，拿出自己的不卑不亢(絕對不是傲慢霸氣)。簡單來說，就是自然。有興趣的，就走吧。
4.學會讓步
在壹些不觸及妳原則的事情上，盡量贊同對方說的話，不要總是發表自己的觀點。妳總覺得自己高人壹等，想法不壹樣，這在人際交往中很不好。
如何提高情商和交際能力2？如何提高情商？
1，自知力:時刻監控情緒的變化，能夠察覺到某種情緒的出現，觀察和審視自己的內心世界體驗，這是情緒智商的核心。只有認識自己，才能成為自己人生的主人。
2.自控力:控制自己的情緒，使之能夠及時恰當地表達出來，也就是控制自己；
3.自我激勵:根據活動的某個目標調動和指揮情緒的能力，能使人走出人生的低潮，重新出發；
4.感知他人情緒:能夠通過微妙的社交信號敏感地感受到他人的需求和欲望，就是認可他人的情緒，這是與他人正常交流、順利溝通的基礎；
5.處理人際關系:調節自己與他人情緒反應的技巧。
二、情商教育的主要要點是
1，能很好的控制自己的情緒。
2、能處理好與他人的關系。