每個人都有自己的生物鐘，說某個器官在特定的時間排毒也很牽強，因為新陳代謝、排泄、排毒的系統是完善的，不需要刻意“按時排毒”。
據介紹，所謂人體內的毒素主要來自於內外兩個方面，內毒包括人體在日常生理活動中產生的“副產品”；外界毒素主要來源於煙、酒、毒品、環境汙染和不健康的飲食習慣。正常情況下，人體內的很多器官和抗氧化酶組成的體內解毒系統都在沒日沒夜的和毒素打交道。
所以，只要保證壹段時間內不抽煙、不喝酒、不吃高糖、不吃油炸食品，就可以減輕排毒的負擔。但是想要長期保持健康，就需要長期堅持良好的生活方式，讓身體的排毒系統更好的發揮作用，保護我們的健康。
擴展數據:
謠言1:晚上9點~ 11點淋巴排毒
每天晚上9點到11點，是人體淋巴排毒的過程，免疫系統處於活躍狀態。妳應該靜下心來，聽聽音樂，盡可能讓自己保持安靜。這樣免疫系統就會順利完成排毒工作，增加妳的免疫力。
真相:淋巴24小時工作這個謠言的作者可能連淋巴是怎麽回事都不知道。正常人每天產生2 ~ 4升淋巴液，大致相當於全身的血漿。淋巴系統不斷循環。淋巴回流的生理意義在於回收蛋白質，運輸脂肪等營養物質，調節體液平衡，防禦和免疫功能。
淋巴液在返回的途中經過許多淋巴結。淋巴結的淋巴竇內有大量吞噬細胞巨噬細胞，可清除紅細胞細菌等顆粒。這個過程壹直在發生。9: 00到11: 00這段時間，並不是淋巴系統專用的。
謠言二:晚上11:00到早上1:00肝臟解毒。
從晚上11:00到早上1:00，肝臟開始排毒。妳應該睡得很熟，不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，肯定受損。
真相:不喝酒就沒有肝臟排毒。想減少肝損傷，主要靠不喝酒。就肝臟的解毒功能來說，它其實是壹個小時工，也就是人喝酒的時候，它啟動對酒精的解毒功能的時候。晚上11:00到早上1:00這段時間，如果不喝酒，就沒有所謂的排毒。
謠言3: 65438+淩晨0點~ 3點。
65438+淩晨0點~ 3點是膽囊排毒的時間。這個時候妳也要繼續睡覺，這樣有利於肝膽的排毒。
真相:膽汁是由肝臟產生的。膽囊只是儲存，膽汁在食物刺激後可由肝細胞持續排出。膽囊需要食物刺激來排泄膽汁。如果膽囊只在淩晨1: 00 ~ 3: 00這段時間排泄膽汁，那麽那個人的消化功能真的會出問題。
誤區4:午夜到淩晨4點脊椎造血
午夜到淩晨4點，是人的脊椎產生血液的時間。妳必須睡得很沈。不要熬夜！
真相:病胎還在肚子裏的時候，卵黃囊在胚胎階段就造血，然後肝脾造血。4個月後，骨髓開始造血，逐漸加強。嬰兒出生時，完全靠骨髓造血。如果成人有骨髓外造血，屬於造血功能障礙。
謠言五:淩晨3點到5點，肺部開始排毒。
淩晨3點到5點，人的肺部開始排毒。平時咳嗽的人，此時咳嗽會加重，但不要馬上吃止咳藥。以免抑制肺部廢物的快速排出。
真相:咳嗽不是排毒，而是刺激引起的反應。咳嗽本身並不是壹種疾病，而是呼吸系統某種疾病引起的反應，需要治療。如果肺炎是由細菌引起的，應該使用抗生素。至於排毒...故意吸入壹堆有毒廢氣就知道了，不管什麽時候吸入，都會立刻引起劇烈的咳嗽。
謠言6:早上5:00 ~ 7:00大腸排毒
早上5點到7點，是人的大腸排毒的時間，也是妳上廁所的最佳時間。如果沒有大便，說明妳有什麽異常，需要去醫院。檢查有什麽問題。
真相:有屎的時候，什麽時候拉？如果每天四點半大便，那就要等到五點。這不是排便功能的問題，而是妳的大腦被驢踢了。
誤區七:早上7:00-9:00小腸吸收營養。
早上7點到9點，是人的小腸吸收大量營養的時候。在那之前，妳應該吃早餐。否則妳會缺壹天營養。治病的人最好在6:30前吃飯；身體健康的人可以在7:30前吃東西。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，養成每天吃早餐的好習慣，即使是9點以後。
真相:小腸是主要吸收器官，包括水、無機鹽、糖、脂肪、蛋白質、膽固醇。人晚上不吃飯，小腸不發揮吸收功能嗎？笑話！至於早餐時間，這個表述本來就是大部分人的用餐時間，是個正確的廢話。
但是沒有證據證明這個時候不吃東西是有害的，也沒有必要在某個時間吃東西來治療疾病。這種說法純屬危言聳聽。
人民網-養生保健:身體四大器官如何排毒？
人民網——《人體排毒時間表》？專家分析謠言