怎樣才能放下沈重的思想包袱，讓自己快樂起來？經歷的越多，就越會放下。
如何改變自己的性格，與人交流妳好！妳說:“我覺得我比較內向，我也不知道我對自己性格的判斷對不對。”我不太喜歡和別人交流。我只回答別人問我的。沒什麽好談的，尤其是陌生人，也沒什麽好說的。“我認為這是防禦心理和羞怯在起作用。所謂防禦心理就是:與人相處時產生的防禦心理。比如覺得自己沒有自己的空間，或者擔心自己的物品是否安全，或者總是害怕被別人嘲笑。適度的防禦心理在人際交往中有積極的作用，可以幫助妳辨別真偽、優劣，防止別有用心的人乘虛而入。所以我們提倡在社交過程中牢記:“妳不能傷害別人，但妳不能阻止別人”；但過度的防禦心理會在社交過程中產生負面作用，使周圍的人在心理上遠離妳，從而阻礙正常的人際交往。所以在交往中沒有任何防備，是很難適應社會的。但是，我們也要堅信，畢竟社會上好人占絕大多數。只要我們以信任、尊重和愛的態度和行為對待他人，我們相信他人也會以同樣的方式對待我們。在與人交流的過程中，不要過多考慮該說什麽，不該說什麽，而是順著與妳交流的人的話題自然地陳述妳的想法。關於害羞，害羞的人對自己的言行限制太多，不能充分表達自己的想法和感受。幾乎每個人都有害羞的時候，這種情況在初戀或剛踏入社會的青少年中更為常見。壹個人有點害羞是很正常的，只要不影響正常交流。如果妳在任何時候、任何場合都很害羞，卻不願意與人交往，也不敢與人交往，這是不良的人格表現，需要克服和改變。那麽如何才能改變自己的防禦心態和害羞心理呢？以下是給妳的壹些建議:
1.尋找機會，鍛煉自己。不要錯過任何說話的機會，比如在飯桌上討論父母感興趣的話題，大膽積極地表達自己的觀點，久而久之形成習慣，就不會害怕在大家面前說話了。
2.即使性格內向，也會有壹兩個好朋友，所以經常和他們聊天。除了工作生活，妳還可以和他們聊壹些有趣的故事，笑話，幽默。長期堅持，不僅會讓妳性格開朗，還能增強妳的人際交往能力。
3.心態好，熱愛生活，培養各種興趣。如果妳想唱歌，就用妳的嗓子唱。想開玩笑，就敞開心扉，開開玩笑。在業余時間，妳還可以和朋友壹起參加體育娛樂活動，比如打球、遊戲，這是妳鍛煉活力、交流的絕佳手段。
4.時刻對自己有信心，時不時用內心的語言鼓勵自己:“我很棒”、“我表現得很好”、“大家都很喜歡我”。
5.如果可以選擇工作，盡量選擇只有團隊合作才能完成的工作，積極表達自己對工作的看法和意見，把自己認為有必要的說出來。
6.參加壹些公共演講訓練，比如演講，釋放妳看到的幽默等等。如果妳多練習，妳會有更多的勇氣。
小軍，試試看。妳的朋友楊永龍非常願意和妳交往，相信妳會成功的！楊老師:妳真是個好人！謝謝您們。但是我還是打不過自己。-小軍小軍:妳好！戰勝自我、超越自我的關鍵在於認識到自己的缺點和不足，然後根據自己的缺點和不足選擇相應的方式方法不斷努力，不斷迎接挑戰，為自己的心靈成長創造發展和超越的機會。成功永遠不會選擇那些整天郁郁寡歡，抱怨別人，遇到困難就跑的人。只要妳認真總結經驗，找到自己的長處，積極追求成功，挑戰人生，成功就會擁抱妳。
每個人都會遇到困難，與之抗爭其實很正常，也很有挑戰性。我們的回答是:“戰勝困難才是強者！”那麽，妳克服困難的優勢是什麽？人生如戰場。試想壹下，如果妳在戰場上，遇到困難和敵人會迅速撤退。會有什麽後果？把事情做好，解決困難，不就是壹種“戰鬥”嗎？所以，當妳在生活和事業中遇到困難的時候，妳要遵循壹個原則——永不放棄，發揮妳的長處！——遇到困難絕不放棄。發揮妳的長處。這裏有兩個意思:1。給別人看——讓別人知道妳不是懦夫，不是懦夫。即使失敗了，妳不怕困難的精神和勇氣也會被別人欣賞；如果妳成功克服了困難，這將向別人證明妳的能力！2、做給自己看——人的壹生不可能總是壹帆風順，事事順心。遇到壹些困難很正常，並不可怕，應該當成對自己的壹種考驗和磨煉。也許妳不壹定能解決所有的困難，但在克服這些困難的過程中，妳會在智慧、閱歷、心智、頭腦等方面有所成長。所謂“學壹物，得壹智”就是這個道理。對妳以後面對困難會有很大的幫助，因為妳至少學會了如何應對。如果妳成功克服了困難，妳在這個過程中積累的經驗和信心將是妳人生中最寶貴的財富。所以，失敗是對壹個人性格的考驗。在壹個人除了自己的生命已經失去了壹切的情況下，還有多少內心的力量？那些沒有勇氣繼續奮鬥的人，那些認為自己失敗的人，他們所有的能力都會消失，他們的生命也會消失。只有那些無所畏懼、勇敢無畏、永不放棄人生責任的人，才會在人生中表現出巨大的進步。\
壹個人的思想負擔和感情負擔太重。達到心理飽和後會不會導致壹種情況，比如抑郁？所以關註自己的心理健康非常重要。
壹個人的思想負擔和感情負擔太重，會不會壓垮自己？我會的。
達到心理飽和後，就會發生壹些事情，比如抑郁。所以註意自己的心理健康很重要。情緒需要疏導。遇到不開心的事要哭出來喊出來，釋放出來之後就輕松了。有些事要放得開，人生短短幾十年，可以開心快樂，擔憂傷神傷身。
如何改變自己的想法！多做些開心的事，讓自己忘記煩惱，或者做些有意義的事，沒時間去想。時間久了，希望痛苦的日子遠離妳。
如何減輕思想負擔？多看看哲學方面的書，推薦壹本，艾倫。德波頓的《哲學的慰藉》。
據說智者無憂無慮。他要想徹底擺脫煩惱，首先要變得有智慧。
如何卸下思想包袱？忘記壹個人最好的方法就是找到另壹個人。
過去的就過去了。妳應該重新開始，好好生活，充實自己的世界。
沈重的思想負擔。把心思從心裏拿出來，看看周圍的環境:花草都活了，感受壹下周圍的生命氣息！我想知道妳經歷了什麽。！還是經歷過的太少？我跟妳不熟，我很難跟妳說太多！山河流淌了幾十億年，妳只有幾十年。珍惜生命中的每壹分鐘！感受自己的存在，才知道自己的存在千百年來是多麽珍貴。！妳是歷史上獨壹無二的瞬間風景！記住:妳永遠是唯壹的風景！
如何改變壹個人固有的思想和性格，很難改變，但也不是不能改變。經過努力，還是可以發生積極的變化的。性格的變化受以下因素制約:壹是受年齡制約。性格的可塑性與年齡成反比。年紀越大，越難改變。根據精神分析，人格改變的年齡上限約為42-47歲。然而，這不是絕對的。很少有人能在70多歲的時候做壹些性格上的調整。人格改變的第二個制約因素是原人格是否有改變的可能。衡量人格改變的潛力有三個指標:壹是是否存在對自身人格缺陷的批判和排斥——即是否“自我不和諧”；第二，妳是否有足夠的精神能量來改變妳的性格——也就是妳是否有足夠的“力量會更多”；第三，對人格改變的容忍度——即是否具有壹定強度的自我作用。