什麽蔬菜出奶最快最多？
茭白
茭白是壹道味道香甜爽口的名菜。它不僅味道鮮美，而且營養豐富，包括蛋白質、碳水化合物、維生素C等營養成分。
二、絲瓜
絲瓜是壹種中草藥，絡脈甘，性寒。如果有乳腺炎，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜清湯燉服，可以起到調理乳房氣血、通乳、開胃化痰的作用。
第三，黃豆芽
具有益氣調中、生津潤燥、清熱解毒的功效，也是催乳食品。黃豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是生長組織和細胞的主要原料，可以修復分娩時受損的組織。維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素可以潤腸通便，防止產婦便秘。
為什麽媽媽奶量不夠？
預產期前幾天開始喝催乳湯，但是這種做法很不合適。過早喝雞湯會導致少奶、不奶或回奶！最重要的是，高脂肪食物不僅會堵塞乳腺導管，不利於母乳的分泌，還會讓媽媽的體重飆升。如果想恢復少女時代的苗條身材，可能是個笑話。
沒有在最佳時間打開牛奶。母乳餵養是媽媽第壹次哺乳，也是決定母乳餵養成功與否的關鍵。雖然生完孩子後，媽媽身體很虛弱，需要好好休養。但如果錯過了最佳的開始奶時間，可能會直接導致寶寶拒絕母乳，媽媽也會因為吸吮不充分而被擋在母乳之外，出現急性乳腺炎。
產婦吃營養豐富的蔬菜，有利於提高抵抗力，增強產奶效果。當然，如果不了解這方面，其實可以多關註不同產奶方式的優缺點，然後綜合運用，讓寶寶吸收更健康的奶水。同時，家長要盡量避免那些有害的食物，包括辣椒等。