公子感嘆現在的男生不僅化妝技術好，腿也細！
所以女生真的不要說自己“胖得像豬”，因為....
看看有些臉小腰細的女生，卻只穿長裙和闊腿褲，就因為......
生活中，腿粗的女生要面對很多挑戰，只能對短褲和裙子說不！因為只能保留壹個腰腿。
但讓妳受傷的是，周圍人的腿又長又細，讓妳的腿變粗了。
更何況這些修長的腿都是男生！
直接令人心碎的是
腿可以看成圓柱體，粗細是相對的，主要看直徑和長度。如果腿長可以拉長，視覺上可以(變瘦)，比如高跟鞋。
但是所有這些努力在絕對的腿長面前都是徒勞的...因為男生天生腿長！！
中國男女的腿長都是身高的58%左右。因為男生個子高，腿的絕對長度長了近8 cm，相當於所有男生都帶了壹雙高跟鞋。
沒有增加的希望，所以總能減肥瘦腿吧？
減肥第壹步:閉嘴
但作為女性，即使攝入熱量少，運動量大，也可能還是比男性胖，因為男生天生體脂率低！
研究證明，女性在運動中消耗的脂肪比男性多，但體脂並沒有減少。
女生的體脂率大概是21%~31%，而男生只有8%~25%，而且脂肪的密度比肌肉低，看起來更粗。
即使男女體重相同，男生的腿也會更長更細(畢竟肌肉不占空間)。
性別也會影響脂肪的分布，女生的脂肪容易堆積在四肢和臀部。
男生不要暗自慶幸，因為妳更容易有內臟脂肪，用白話文說就是容易有啤酒肚~
男生在13~29歲左右會有壹個低體脂率，大概是在中學階段，然後脂肪率會逐年上升，尤其是內臟脂肪水平，比女性高很多。
妳見過誰胖胖的？
對於壹個男人來說，再大的肚子也可以有壹雙修長的腿。
大腹便便的男人和腿粗的女人都逃不過(種族也影響脂肪的分布，亞裔比白人和黑人更容易積累內臟脂肪，擁有蘋果型身材)。
男人的蘋果身材和女人的梨形都是命中註定的。
不要急著絕望。雖然基因決定了女生的腿胖，但是胖女生也可以通過後天的努力戰勝基因。
只是有些人想減掉腿上太多的脂肪，有些人想讓小腿肌肉看起來不那麽明顯，知道自己的瘦腿目標，做運動要有的放矢。
如果妳正在處理腿部多余的脂肪，妳需要每次堅持做至少30分鐘的有氧運動，比如快走或慢跑。
除了有氧運動，吃相應的食物也有助於減少腿部脂肪和水腫。可以多吃含維生素E和維生素B的食物，如杏仁、豆腐、菠菜等。
維生素E可以幫助消除腿部水腫，促進人體腿部血液循環。維生素B可以促進新陳代謝，帶動熱量的轉化。
此外，我們還應該控制日常飲食中鹽的攝入量。壹旦我們吃了太多的鹽，體內的水分就會堆積，容易導致腿部水腫。適當攝入含鉀食物可以促進鹽分的排出。
想要改善小腿的肌肉狀況，就要把肌肉拉伸提上日程。長期拉伸有助於肌肉由短粗型向細長型轉變。拉伸後，別忘了及時吃點蔬菜水果，補充微量元素。
瘦腿不能急於求成。前期可以減掉腿部的脂肪，後期再通過拉伸和合理飲食減掉腿部的肌肉。
最後，擁有苗條的身材固然令人羨慕，但也不能盲目減肥。反正健康最重要~