根據中華醫學會精神病學分會於年制定的《中國精神障礙診斷與分類標準》第三版(CCMD3)規定，當壹個人在某些環境因素的影響下或無任何原因地出現下列癥狀，且超過2周不能自行緩解，影響其工作能力、學習能力等社會功能時，應考慮是否患有抑郁癥。抑郁癥的常見癥狀如下:
1.失去興趣，不快樂；
2.能量損失或疲勞；
3.精神運動遲緩或激越；
4.自我評價太低，自責，或者內疚；
5.聯想困難或意識思維能力下降；
6.反復出現想死或自殺或自殘的念頭；
7.睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多；
8.食欲不振或體重明顯減輕；
9.衰落。
以上9個癥狀中有4個可以確診。
抑郁癥的社會負擔
目前，在全球十大疾病中，抑郁癥排在第五位，其患病率已經超過了人們認為很常見的咽頰炎癥和冠心病。而且預測到2008年將躍升至第二位，約有13% ~ 20%的人壹生中經歷過壹次抑郁癥。根據世界衛生組織提供的資料，全世界有3.4億人患有抑郁癥，每年有1000萬至2000萬人試圖自殺，自殺者中約70%患有抑郁癥。
女性抑郁癥患病率是男性的兩倍，青春期、更年期、產後都是女性抑郁癥的高發時期。不良的童年成長環境、心理社會環境，特別是不愉快的生活事件或心理沖突對發病有壹定影響，各種軀體疾病也容易伴有抑郁癥狀。
抑郁癥造成的經濟損失是相當巨大的，也給家庭造成了沈重的經濟和心理負擔。在世界範圍內，使人致殘或喪失能力的十大疾病中，有五種是精神疾病，其中抑郁癥名列第壹。嚴重的抑郁癥會導致高度的殘疾，甚至簡單的抑郁癥癥狀導致的殘疾比高血壓和糖尿病等疾病更嚴重。試想，壹個人處於如此絕望和痛苦的心態，對生活質量的損害和家庭所承受的負擔，怎麽估計都不為過。
抑郁癥經常被忽視。
對於這樣壹種發病率和致殘率都很高的疾病，我們有充分的認識嗎？2008年，世界衛生組織在15個國家或地區進行調查，發現普通內科就診患者的平均識別率為55.6%？中國上海的識別率只有21%，其中只有10%可以治療。抑郁癥患者能主動就診或在家人朋友同事的幫助下就診的就更少了。這說明公眾和醫務人員對抑郁癥的認識普遍不足。抑郁癥患者出勤率低的原因之壹是對精神疾病的普遍歧視和患者的自卑心理。人們往往把抑郁癥看成是性格的軟弱和意誌的薄弱，或者過分強調抑郁癥是精神壓力或精神的結果，片面地認為抑郁癥不求醫就會自然消失；由於抑郁癥常伴有各種身體不適，懷疑其有各種軀體疾病，做了各種實驗檢查，但未發現異常，未得到適當治療。
抑郁癥的病理基礎
雖然抑郁癥的病因不是很清楚，但它是壹種有明確生物學基礎的疾病。目前研究認為主要受物理因素和環境因素影響。家族研究、雙生子和寄養研究均提示，個體的遺傳質量在抑郁癥的發生中起重要作用，其遺傳方式可能為多基因遺傳。抑郁癥的主要病理改變表現在中樞神經系統，尤其是單胺類神經遞質，尤其是去甲腎上腺素和5-羥色胺的減少。其次，可出現神經內分泌異常，如下丘腦-垂體-腎上腺軸功能亢進，下丘腦-垂體-甲狀腺軸功能不全。神經影像學測量可發現抑郁癥患者顳葉皮質尤其是海馬密度降低，神經元樹突減少，神經元死亡。
抑郁癥首次發作的自然病程約為6至24個月。即使沒有治療就緩解了，復發的風險也高達50%。兩次發作的患者復發率為70%，三次發作的患者復發率為90%。隨訪研究表明，抑郁癥的病程是慢性的，沒有足夠的治療，慢性抑郁癥患者的中樞神經系統有不可逆的損害，有明顯的認知障礙，治療難度較大，完全恢復的可能性較小，稱為失能。
抑郁癥的治療
抑郁癥是壹種可治療的疾病，大多數治療方法都是通過整合中樞神經系統功能來發揮作用，包括抗抑郁治療、物理治療和心理治療。
抗抑郁治療:是目前治療抑郁癥最主要的方式，也是相對方便易行的方式。雖然抗抑郁藥有很多種，作用機制不同，但每種藥物只對約三分之二的患者有效，仍有部分患者無效。抗抑郁藥物的起效時間通常為2-4周，因此在確定其無效之前，選擇壹種藥物並使用至少4周，並嘗試改用另壹種作用機制不同的藥物可能是有效的。具有兩種以上作用機制的抑郁癥稱為難治性抑郁癥。這類患者可以嘗試聯合用藥，包括兩種抗抑郁藥，抗抑郁藥和情緒穩定劑，抗抑郁藥和抗精神病藥。抑郁癥是壹種容易復發和反復發作的疾病。有效的藥物治療通常在三個月後實現癥狀的消失和社會功能的恢復，即臨床康復。但此時停藥，很多患者的癥狀會反復出現。已取得臨床痊愈的首發抑郁癥患者應繼續進行4至9個月的鞏固期治療，復發患者也應進行1年以上的維持期治療。
物理治療:由於各種原因不適合服用抗抑郁藥或療效不佳的患者，可以接受壹些物理治療，如電針。選取唐寅、百會穴，采用腦電α波頻率相近的低壓電流區域穴位。臨床對照研究證實，電針治療抑郁癥的療效與抗抑郁藥阿米替林和氟西汀相似。重復經顱磁療也是近十年國外廣泛使用的壹種物理療法。它給放置在顱骨外的線圈通電後產生垂直磁場，穿透顱骨到達大腦皮層，調節皮層的功能，對抑郁癥也有積極作用。對於癥狀特別嚴重的難治性患者，尤其是有嚴重自殺想法和自殺行為的患者，也可以接受電休克治療。目前廣泛使用的電休克療法是壹種改良的改良電休克療法。麻醉和肌肉松弛劑的使用是安全、無痛和有效的。
心理治療:對抑郁癥患者也有幫助。以往的研究資料表明，心理治療結合抗抑郁治療可以提高抗抑郁藥的療效。
抑郁癥患者可能存在素質缺陷，病程可能反復發作，成為慢性。早發現、早治療可以防止對中樞神經系統的不可逆損害，充分的治療可以減少疾病的復發。
了解了抑郁癥的基本知識，識別它就不太難了。關鍵是患者和家屬能擺脫自卑心理，主動就醫；社會成員可以摒棄歧視態度，熱心幫助和關愛抑郁癥患者；醫護人員更加熟悉抑郁癥的表現，讓患者從壹開始就得到明確的診斷、及時的治療和全劑量、全程的抗抑郁治療。這樣，絕大多數抑郁癥患者完全可以走出抑郁困境，重新享受正常生活，做壹個社會功能健全的人。
如何緩解精神壓力
隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，近年來，各行各業的人們越來越清楚地意識到精神壓力帶來的沈重負擔。如何減輕精神壓力？應註意以下幾個方面:
輕快舒適的音樂不僅能陶冶情操、欣賞美景，還能有效放松人的精神。所以，除了緊張的工作學習，人們不妨多聽音樂，讓優美的音樂緩解精神疲勞。
笑，幽默，自嘲。當妳處於尷尬或尷尬的困境時，用不由自主的笑聲自嘲或故意開玩笑，以降低精神緊張的程度。
出國旅遊也是壹個不錯的方式，但是妳要選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系要比人與城市的關系緊密得多。
有意識地放慢生活節奏，甚至在時間表中安排空閑時間。要明白，閑著沒事不代表無聊，無聊是沒有意義的。
從容淡定的處理各種復雜的事情，即使做錯了，也不要自責。認為每個人都有犯錯的時候，這有利於人們的心理平衡，有助於緩解人們的精神壓力。
勇敢面對現實，不要害怕承認自己能力有限。在壹些確實做不到的事情上，坦白說“不”比堅持要容易得多。
推心置腹的交流或傾訴，不僅能增進人與人之間的友誼和信任，還能讓人心情舒暢，無憂無慮，所以妳不妨多找幾個朋友吹牛聊天。
既然昨天和前日已經過去，今天和後日壹定會平安度過。因此，人們不妨豁達開朗，樂觀向上，不僅能有效緩解和消除精神壓力，對身體健康也大有裨益。
幻想，白日夢。通過幻想，讓自己成為幻想中的強者，壹切挫折都會迎刃而解，或者通過回顧過去的成功經驗來支撐自己，保持自信。
有哪些緩解尷尬的方法？微笑就結束了，微笑的意義是:緩解尷尬的氣氛，自嘲壹下，以此展現自己的多才多藝。祝妳好運！
在尋找解決交際中尷尬局面的方法時，審時度勢，準確把握雙方心理，然後運用說話技巧和恰當的話語及時出面，解決尷尬，維持交際活動的正常進行，是非常重要和有價值的。確實非常有必要，值得重視。想要順利往返，可以根據實際情況靈活對待，或者用幽默的話語轉換話題，營造輕松的氛圍；或指各方觀點的合理性，強調尷尬事件有其合理性；也可以故意歪曲對方的話的意思，做出雙方都能接受的解釋；也可以肯定雙方觀點的合理性，找到雙方都能接受的解決方案。
1，轉移話題，營造輕松氛圍
在交際場合，如果壹個嚴肅而敏感的問題使談話雙方非常對立，甚至妨礙了談話的正常順利進行，我們可以暫時讓它回避，通過轉換話題，用壹些輕松愉快的話題活躍氣氛，轉移雙方的註意力，或者通過幽默的話語沖淡嚴肅的話題，使原本僵持的場面重新活躍起來，從而緩解尷尬的局面。如果朋友在某個問題上面紅耳赤，僵持不下，可以在適當的時候說“這壹期比國足還難贏”；或者開個玩笑，讓雙方的情緒平靜下來，讓尷尬在輕松的氛圍中消失，讓溝通活動順利進行。
有時候人們在為自己的觀點爭論不休的時候，僵局之所以難以緩解，往往不是雙方本身的觀點，而是彼此有贏有爭的感覺。事實上，對某個問題的看法往往不是壹個固定不變的常數。隨著環境的變化，角度的轉移，不同的甚至對立的觀點可能是合理的，正確的。所以我們在拐彎抹角的時候要抓住這壹點，幫助雙方從另壹個角度看待爭議，靈活分析問題，讓他們意識到彼此觀點的相對性和包容性，從而停止不必要的爭論。
2.找個借口，給對方壹個臺階下。
有些人之所以在交際活動中陷入進退兩難的境地，往往是因為他們在特定場合做出了不恰當或不合理的舉動，進而造成了整個局面的尷尬和尷尬。在這種情況下，最有效的彌補方式就是換個角度或者找個借口，證明對方的倒行逆施在這種情況下是正當的、可以理解的、合理的，這樣對方的尷尬就可以解除，正常的人際關系也可以繼續。
有壹次，著名女演員新和她的丈夫舉行了壹次敬老晚宴，邀請了許多文藝界的著名前輩。當時已經90多歲的著名畫家齊白石在護士的陪同下也前來參加。老人坐下後，拉著新夏風的手，目不轉睛地看著她。護士用責備的語氣對白石說:“妳老盯著別人看什麽？”白石老人不高興了，說:“我這麽老了，為什麽見不到她？”她看起來不錯。”說完，老人氣得臉都紅了，弄得大家都很尷尬。這時，新夏風笑著對白石說:“妳看，我是個演員，不怕被人看。”在場的人都笑了，現場氣氛緩和了。在這裏，親夏風者恰當地運用了圍場的技巧，強調了事件的合理性，證明了白石老人以“是演員”為由看自己是正當合理的，從而順利走出困境，找到了對方行為的原因，交往活動得以正常進行。
3，善意曲解，化幹戈為玉帛。
在交際活動中，由於彼此言語之間的誤解，雙方或第三方經常會說壹些讓別人吃驚的話，做出壹些怪異的行為，導致尷尬和尷尬的場面。為了緩解這種情況，可以采取故意“誤解”的方法，假裝不理解或者故意忽略其言語行為的真實意思，從善意的角度做出有利於化解尷尬局面的解釋，即善意地曲解事件，引導事態向緩和的方向發展。比如本文開頭，批評任何壹個方面，都只會激化矛盾，破壞黨的風氣。這時候農家肥的做法就是從善意的角度對雙方的語言進行“扭曲”的解釋，故意把女士的話理解為壹種“喜歡”，引導大家壹起回憶過去的美好時光。在這樣的氛圍中，大家很快就會忘記尷尬和不快，原本應該形成的尷尬場面也就消失了。善意的曲解不是簡單的得過且過，而是彌補他人壹時的疏忽，消除他人心中的誤解和不快，保證人際交往的正常進行，所以是壹種非常有效和必要的交往手段。
4.評估形勢，讓各方都滿意。
有時候，在某些場合，溝通的雙方因為對對方的觀點不滿意而爭吵的時候，很難說誰對誰錯。作為調解人，要了解糾紛雙方此時的心理和情緒，不要厚此薄彼，以免加深雙方的分歧，肯定雙方的優勢和價值，在壹定程度上滿足他們的自我實現心理。在此基礎上，才能拿出雙方都能接受的建設性意見，這樣雙方都容易接受。
有壹次，學校舉辦了壹次文化娛樂活動。老師和員工分成兩組，分別編排和表演自己的節目，然後打分。演出壹結束，坐在下面的人分成兩派，激烈爭吵起來。眼看活動就要陷入僵局，主持人靈機壹動，對大家說:“哪壹組能得壹等獎？我覺得應該具體分析。”教師組有創意，充滿* * *，應該獲得創作獎；員工團隊充滿了活力和精神，值得頒發績效獎。"然後宣布兩個組都獲得了第壹名。
妳是個笨拙的人，我是個笨拙的人。誰都沒辦法！真的很尷尬。冷靜對待。生活中不愉快的事情太多了。
初夜有什麽尷尬的？我硬不起來。我拍得太快，找不到地方。
有哪些強行化解尷尬的方式？化解尷尬的方法有很多。沒有壹起去吃飯，沒有壹起聊天，沒有壹起看電影，沒有壹起逛街買衣服。
以此類推，可以有效化解這種尷尬的氣氛。
讀起來別扭是什麽聲音？尷尬的gānà。
進退兩難，無法擺脫
尷尬的gānà
進退兩難，無法擺脫
尷尬的gānà
進退兩難，無法擺脫
別扭摔，怎麽作曲，別扭，
不尷尬，
處於尷尬的境地，
尷尬的
26歲尷尬的年齡怎麽辦？26怎麽了？
走自己的路，讓別人說去吧。
沒必要折磨自己。
26歲，很年輕。
這是人生的黃金時期。
“齊琦”這個尷尬的詞怎麽寫？尷尬？-中文單詞？自由剪輯？修改含義名稱
類別:
詞匯
尷尬是南方方言中的壹個詞匯，在客家話和吳語中都有，後來被納入普通話。通常指的是人遇到的壹種情況，讓人覺得尷尬，不知所措。這是壹個多義詞。在心理上，他們都是在描述自己或看到別人，在某些情況下，他們被迫陷入困境，有壹種不可預知的情況，這反映了他們的困惑，導致問題的逃避，憤怒和沈默。進退兩難，無法擺脫。
(1)【尷尬】:進退兩難，不好處理。
(2)[尷尬]:神色和態度都不自然
(3)[clandestive；鬼鬼祟祟的，不體面的
(4)[憋屈]:尷尬
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基本信息
中文名
難堪
外國名字
尷尬；？尷尬；？缺陷；
拼寫
斫斫
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形容詞
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《說文》
目錄
1的基本信息
2基本解釋
3引用說明
4相關性
折疊並編輯這壹段的基本信息
拼音gān'gà
尷尬丟臉的英文翻譯
分類形容詞
漢字的筆畫
五筆:dndn
代碼:齊:dnjl，13繪畫；
尷尬:dnw，7畫。
註意，別扭的偏旁部首不是“特別”，記住沒有這回事。左邊不是“九”，是“九”。
折疊編輯本段基本解釋。
尷尬的甘嘎
尷尬:陷入進退兩難的境地，讓人感到尷尬和尷尬。
尷尬的
問候
這壹來，我有點不好意思，下面的話怎麽說！——《莉莉》
【尷尬】:神情不自然，行為態度異常。
潘虎看起來有點尷尬:“我站在自己的桿子上。”——《潘虎》
笨拙的人
神色尷尬
【clandestive鬼鬼祟祟的，不體面的
不過有個東京來的尷尬人物，請了營部經理和警察吃了半天酒。——《水滸傳》
態度不自然。形容處境艱難，難以處理:他覺得去或不去都不好，表情真的很尷尬。
註意:部首不能寫成九，這樣去掉壹個點。
折疊並編輯此段以引用和解釋。
異常的行為和態度。
(1)《說文古補》:“尷尬，尷尬，不對。”段玉裁註:“今日蘇州有句話，安分守己者尷尬。”
(2)《水滸傳》第十回:“只有壹個東京來的糗事人，請營長和警察吃了半天酒。”
(3)沙汀《老煙的故事》:“至少他冷靜下來了，沒有那種尷尬的樣子。”
4明？施耐庵《水滸傳》第三十回“施恩三進死囚？宋武大吵大鬧:宋武很早就看到了，很尷尬。
處於困境或難以處理。
①元代王伯承《長春宮薛安學士竊竊私語》套曲:“勝似此體，我家具額外。"
(2)清代何班戈《夜談歲戴露劍聲》:“香與味分不清，何愁？妳依賴妳的母親作為護身符！[1]?"
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“尷尬”二字，《說文》就是“尷尬”。《說文》:“降是不對的。從聲音的聲音來看。”“不好意思，不好意思，從介紹開始。”換句話說，“尷尬”二字是形聲字，“尷尬”二字在旁邊。“死”是什麽意思？康熙字典:“‘Wāng’字叫‘W’，俗稱‘W’。”《說文》壹詞解釋為:“跛，歪脛(人)也。從大到大，看起來像個歪歪扭扭的形狀。”段玉裁註:“瘸子也是瘸子。”大多數跛足的人都有彎曲的小腿。“看它的篆體，《易》還真像個‘歪脛人’。詞源學對此解釋得更清楚，摘錄如下:
弓:骨骼彎曲，脛骨彎曲，背部和胸部都叫弓。是個同義反復，或者叫“我”。《左傳·儺年二十壹》:“夏旱，眾欲焚巫。”註:“巫師，女巫，也是有脊柱疾病的人。他們盼著呢，俗話說，天哀其病，怕雨水入鼻，所以幹。燒了它是公眾的願望。”《魯春秋》:“苦水之苦者多也。”註意:“哎，妳胸前凸，容易生病。
看來“萌”是壹種殘疾，“萌”字旁的字多與人體骨骼的彎曲狀態有關。再舉兩個例子:
“腳腫了。談談寫作。詩人蕭雅打趣道:“即使很輕微，也會很尷尬。”。如果妳很勇敢，妳會做什麽？'圖註:'誌幹去音，三義:脛、小腿、肋。選擇輕微=酸痛，腫腳尷尬。””(語源)嶽麓書社的《白話文四書五經》翻譯過來就是:“爛小腿，腫腳。"
易(艾):《說文》:‘行與脛相交。“《六書老故事》:‘現在人都說筋骨無力，不宜擡腳。’”(《康熙字典》)
尷尬的是，現代漢語中的“尷尬”似乎與殘疾無關。
根據《康熙字典》和《說文》對“紀韻不能行走”和“行走不正”的解釋，“尷尬”的本義應該是因腿疾而出現走路不穩的樣子。這延伸到“不當行為，偷偷摸摸”。《詞源學》中引用的例子:
京本通俗小說《西山壹洞鬼》:“這開酒店的，不好意思，是個鬼！”《第二瞬間的驚喜》(六):“每次看到這個的時候，我就知道自己有點尷尬。”
這兩個意思已經不用了。至於本文第壹段的兩個“尷尬”，應該都是起義後。“尷尬”是指“難以或難以處理的事情”，是現代漢語中常見的意思。如《雍·Xi樂府》(12)“名利貪婪，糗事，空虛使人灰。”“尷尬”也有“不三不四，不左不右，沒有著落”的意思，比如“我們不得不正視華人的尷尬地位。”it的另壹個常見含義是方言，意思是“不自然的樣子和態度”，“老師相當尷尬”。
說到方言，在更接近古漢語的吳語中，“尷尬”壹詞讀作“gāngà”，保留了古音，在唐雲的註音是“古拜”。從這個語音的角度，我們再來看兩個例子:
齋藤優子流派《論語》47“29”:“就是世界上還有人沒有界限，沒有知識，無視理性的是非，盲目待人。"
宋·吳勇《鶴林集》27《答作家書》:“我以為我壹直講學，卻只是半個世界，並無想法。”
這兩句中的“界”在吳語中讀作“gāngà”，其實是“尷尬”。語源:“界今尷尬。壹半和壹半之間沒有界限:不深刻，不膚淺，不徹底。”以《紅樓夢》為例，在第46集“尷尬人免不了尷尬事”中，“尷尬人”——邢夫人幫助賈赦這位有些年頭的丈夫，以妾的身份去央求老太太“不能不吃”。