為什麽有些人會有社交恐懼？
對於普通人來說，雖然在公共場合說話時會緊張、不舒服，但適應後很快就能克服。對於有社交恐懼癥的人來說，只要在公共場合說話，就會擔心被人看，害怕出醜，甚至不敢出門見人。導致這種情況的因素是多方面的，性格、成長環境甚至遺傳都可能是誘因。
如何克服社交恐懼癥？
1，社交恐懼癥患者接納自己。學會接受自己內心的恐懼，不要討厭自己。只有坦誠承認自己的不足，才能邁出自信的第壹步。壹次又壹次的懷疑和否定自己，只會讓自己陷入惡性循環。
2.鼓勵自己，勇敢面對。每壹天，妳都可以為自己更加努力，不要否定自己，大聲鼓勵自己，對自己說:“我能行，我不怕。”然後想象各種社交場合，在腦子裏打好草稿。循序漸進的練習，嘗試，從妳最信任的人開始。切記不要逃避社交，不僅解決不了問題，還可能增加妳的心理負擔。告訴自己勇敢邁出那壹步。
3.不要呆在家裏，多出去運動。壹味的躲在家裏只會讓自己的心更加封閉，推開門，走出去，學會擁抱世界。多運動。運動可以釋放壓力，舒展身心。在運動過程中，還可以觀察別人，開始社交。
4.放下過度的心理負擔。很多社交恐懼癥患者因為害怕別人反感而不敢和別人說話聊天。他們希望讓所有人都滿意，這樣容易增加社交的心理負擔。其實沒有人能取悅所有人，做好自己就好，沒必要太在意別人對妳的不好看法，記住:沒有多少人會關註妳。
其實社交恐懼癥如果能及早發現，糾正的可能性要大得多，所以家長在發現孩子有網絡智商，但是膽小、內向，不願意和同齡人甚至父母說話的時候，就要多加註意了。
在這壹點上，可以對孩子進行正確的引導，可以防止孩子成為社交恐懼癥患者。另外，家長不要對孩子要求過高。孩子長期達不到目標，對內心的書是壹個沈重的打擊。孩子會自卑，甚至逐漸封閉自己，導致社交恐懼。