詠春拳的拳法內容

詠春拳的拳法套路主要有三套拳和木樁，即小念、橋段、指法。基本功主要是三手，還有落手、提手、斷手、沈橋、卡位。主要步驟有四平馬、三子馬、追馬、跪馬、獨立步等。是壹種內功拳和近戰相結合，要求手、腰、馬、心、意、力融為壹體的拳法。強調“心”指揮“誌”，“誌”指導手、腰、馬的運動，從而形成壹個整體。以實戰為基礎，主要特點是招式多變，運用靈活，出拳靈活，橋短馬窄，實力不錯。其用大閃邊，小投，耕擋，粘擺，記勢，中曲手，取，切，沈，標，擺，粘，燙，偷。

壹、套路(1)小創意(初級入門套路)；(2)尋找橋梁(中間套路)；(3)食指(高級套路)；(4)木樁法(詠春拳最高深度套路，***116式)。

二、棍手(1)單棍手(手感初級訓練)；⑵雙粘手(手感高級訓練)；a .手握(體驗和練習手的“同步動作”，鍛煉手感)；b .傳球(通過‘貼手’練習發揮和運用套路中的實際招式)。

三、自由搏擊(1)拳手二重奏:即詠春拳的拳手穿戴全套護具進行實戰練習，應循序漸進，並有裁判指導，以免發生傷害事故。⑵詠春拳手對抗外國拳手的格鬥方法:即讓詠春拳手用自己的技術對抗其他不同流派的功夫，如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道(柔術)、拳擊等。

四、技能訓練(1)沙袋訓練:磨練拳頭硬度，加強殺傷力，培養距離感。⑵木樁:培養實戰意識，增強手腳協同攻防能力，最大限度提高技術水平。⑶墻靶訓練:磨練拳頭的穿透力，增強進攻的連貫性和緊湊性。⑷掛腿樁訓練:增強腿部力量和平衡能力。5.藤圈手訓練:使用新的藤圈訓練雙手的協調性，即強調雙手的“攻防同時動作”，以及雙手攻防動作的緊湊性和嚴密性。【6】鐵臂訓練:沒有強大的臂力，就無法打出致命的壹拳，形成嚴密的防守。(7)內功訓練:鍛煉內外合壹的高殺傷力和破壞力。

五、兵器訓練(1)八剁刀訓練:詠春拳是絕密術，通常只授予高級教練，有***8個精細化的攻防動作。⑵六點半棍棒:主要講述棍棒格鬥的七大絕密方法，通常只授予該校資深教練。