先想想:1分鐘妳能鼓掌幾次？
說明:沒有實驗，大部分學生都會低估自己能達到的次數，實驗後會產生驚人的效果，以此來激發學生的自信心。另外可以給壹點指導。鼓掌時，我們的腹肌會幫助我們感到快樂，保持良好的情緒狀態。給自己鼓掌可以幫助我們建立自信，給別人鼓掌可以幫助我們形成良好的人際關系。鼓掌1分鐘看似簡單。其實很多同學在壹定程度上是堅持不了的(這是我們嘗試過的)。可以進行耐力訓練，教育學生持之以恒。
點評:很實用很有教育意義的熱身活動，個人認為是所有熱身活動中最好的！建議可以考慮。
建議:時間可以適當調整，但壹般在壹分鐘以內，可以是20秒，10秒等。即使學生之前玩過類似的遊戲，如果時間發生變化(特別是少了)，學生的估計還是會偏低(測試)。其中，我更喜歡用“十秒”，因為這個預估數和實際數的反差可以大到驚人，但如果是十秒，那耐力訓練的效果就沒了。各有利弊，視情況而定。
第二，言行不壹
規則:老師發出命令，如“站起來”、“坐下”，要求學生做與老師口令相反的動作，如老師說“坐下！”然後學生要站起來，如果學生是站著的，就不要動。建議可以發壹些和當前狀態相反的密碼。如果學生原本是坐著的，妳可以發出命令:“站起來！”很多同學會因為這個犯錯誤！
升級:活動結束，總有幾個同學反應快，因為逐漸養成習慣，犯錯的幾率大大降低。這時候可以加快密碼發放速度或者增加密碼的難度，比如“左手摸右耳”“左手舉右腳舉”。
三、大西瓜和小西瓜
規則:也可以叫“口是心非”，類似於言行不壹的規則，主要是老師的口令只有兩種:“大西瓜”和“小西瓜”。當老師給出口令時，要求學生說出與老師口中口令壹致的內容，但要對比與手中口令相反的動作。(動作:表示“大西瓜”時，雙手之間的距離可以寬壹點，“小西瓜”可以小壹點。建議給裁判拉開差距。)如果老師說“大西瓜”，學生要說“大西瓜”，並比較手中小西瓜的動作。說錯做錯的同學就出局了。
第四，孔子說
規則:老師的密碼有兩種，“子曰:XXX”和“XXX”。如果老師說:“孔子說:XXX。”然後學生要根據密碼采取相應的行動。如果老師只說“XXX”而不說“孔子”，他就不能采取任何行動。出門也是壹個錯誤。就像老師說的“站起來！”然後學生不要動，只有當老師說“孔子:站起來”的時候，學生才應該站起來。
升級版:言行不壹，大部分規則是壹樣的，除了老師說“XXX”，學生需要反其道而行之。比如老師說:“孔子說:站起來！”然後學生們站起來。如果他們說，“站起來！”學生不是壹動不動，而是想坐下。
五、捉蜻蜓
規則:前排和後排學生兩人壹組。壹個學生伸出食指，另壹個學生對著他的手掌。老師事先準備壹篇文章(不宜過長)，文章中有壹個詞反復出現，要求伸出手指的同學在出現時迅速收回，手掌相對的同學迅速抓住搭檔的手指，故名“捉蜻蜓”。
說明:這款遊戲有升級版，多用於團體輔導。有條件的話可以在課堂上用，就是學生自己圍著。每個同學左手伸出食指，右手指向右邊同學的手指，這樣就形成了壹個圓圈。密碼壹出現，經常有同學迅速抽回手掌，手指戳向左邊同學的手掌。
缺點:準備工作難度大，學生可能不配合，比如打架，不聽口令(我們在教學中遇到過)。這個活動是用來暗示第壹節課師生配合度高，第二節課如果出現類似情況要迅速調整策略。
二到五主要測試學生的反應。
六、小型面試
對最近發生的壹些與學生息息相關的事情做壹個小采訪(年紀小的學生分析時事太難了，比如假期生活，運動會)，了解學生的想法。
缺點:壹是題目難選，二是面試題目只有有利於引入題目才有意義。壹般情況下不喜歡用。
網絡上的很多熱身活動都用在了團體輔導中。上課40分鐘，沒有那麽多時間花在熱身活動上！下面是我們上課經常用的壹些活動，試用後效果還可以，發現了很多問題，中間我也講過。熱身活動，和這節課的內容有沒有關系都無所謂(有關系，關系密切當然是最好的！這也是我非常重視第壹種的主要原因，第壹種適用範圍非常廣)。如果參加小測驗，妳應該註意妳的選擇。第壹，妳選擇的問卷要專業，不是網上所謂的娛樂測試。第二，題量要控制，不要壹次講解十分鐘，然後十分鐘也不要上課！有問題可以再交流。