正好我也是壹個不想運動的人,但是喜歡走路,不喜歡跑步。如果我感覺跑步,我的小腿會越來越強壯。本來高中的時候雖然胖,但是抵抗力差,容易生病。所以,我選擇了早起鍛煉,跑步。可能大家都不知道,我們高中因為規模小,從來不組織早操,也不組織運動會。所以在身體狀態不好之後,我選擇早起,圍著花園跑,增強抵抗力。這樣跑步的好處是增加了阻力,鍛煉了身體,但是小腿出肌肉了,尤其是夏天,穿短褲或者裙子很不雅觀,就像蘿蔔腿或者棒棒腿壹樣。至少我是,所以我只能穿9分褲遮住我的粗小腿。
不過話說回來,我們現在都是上班族了,回家還要收拾家務。我們真的沒有時間鍛煉。唯壹的事情就是在家拖地洗衣服。但是這種鍛煉和真正的鍛煉不壹樣,達不到鍛煉的效果。所以,長期這樣下去,會越來越懶,不願意運動。
事實上,目前大多數人都喜歡出去到小廣場或商場鍛煉,包括廣場舞和散步,這也是壹種健身方式,許多年輕人進入健身房以滿足肌肉鍛煉的需要。我建議女性多練習瑜伽,既能培養自身修養,又能提高身體素質。這是壹舉兩得。