正好我也是壹個不想運動的人，但是喜歡走路，不喜歡跑步。如果我感覺跑步，我的小腿會越來越強壯。本來高中的時候雖然胖，但是抵抗力差，容易生病。所以，我選擇了早起鍛煉，跑步。可能大家都不知道，我們高中因為規模小，從來不組織早操，也不組織運動會。所以在身體狀態不好之後，我選擇早起，圍著花園跑，增強抵抗力。這樣跑步的好處是增加了阻力，鍛煉了身體，但是小腿出肌肉了，尤其是夏天，穿短褲或者裙子很不雅觀，就像蘿蔔腿或者棒棒腿壹樣。至少我是，所以我只能穿9分褲遮住我的粗小腿。
不過話說回來，我們現在都是上班族了，回家還要收拾家務。我們真的沒有時間鍛煉。唯壹的事情就是在家拖地洗衣服。但是這種鍛煉和真正的鍛煉不壹樣，達不到鍛煉的效果。所以，長期這樣下去，會越來越懶，不願意運動。
事實上，目前大多數人都喜歡出去到小廣場或商場鍛煉，包括廣場舞和散步，這也是壹種健身方式，許多年輕人進入健身房以滿足肌肉鍛煉的需要。我建議女性多練習瑜伽，既能培養自身修養，又能提高身體素質。這是壹舉兩得。